TAILIEUCHUNG - Kế sách giảm stress trong dịp tết

Tết nguyên đán đang đến thật gần, bạn phải lo lắng, thu xếp rất nhiều công việc, điều này sẽ khiến bạn bị căng thẳng, lo lắng. Vậy phải làm sao để vẫn lo toan tốt mọi công việc nhưng lại vẫn vui vẻ để tận hưởng trọn vẹn niềm vui đón tết. Giảm stress bằng chế độ ăn uống Có vô vàn kế sách giúp bạn loại trừ căng thẳng và mệt mỏi, tuy nhiên ăn uống vẫn là kế sách đơn giản và hiệu nghiệm hàng đầu. Mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng, không tập trung được vào. | r I Ã Ã I Kê sách giảm stress trong dịp têt Anh minh họa Tết nguyên đán đang đến thật gần bạn phải lo lắng thu xếp rất nhiều công việc điều này sẽ khiến bạn bị căng thẳng lo lắng. Vậy phải làm sao để vẫn lo toan tốt mọi công việc nhưng lại vẫn vui vẻ để tận hưởng trọn vẹn niềm vui đón tết. Giảm stress bằng chế độ ăn uống Có vô vàn kế sách giúp bạn loại trừ căng thẳng và mệt mỏi tuy nhiên ăn uống vẫn là kế sách đơn giản và hiệu nghiệm hàng đầu. Mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng không tập trung được vào công việc đừng nên cố gắng ngồi lì trên bạn làm việc hay dán mắt vào màn hình vi tính mà thay vào đó hãy đứng dậy và điểm tâm bằng một trái táo một ly sữa chua hay một cốc sinh tố. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy thư thái và dễ chịu . Ăn ít nhất 1 bữa rau xanh mỗi ngày Rau xanh luôn đem lại những hữu ích tuyệt vời cho sức khoẻ của bạn và để đẩy lùi stress các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình ít nhất là một bữa rau xanh mỗi ngày. Trong quá trình chế biến bạn nên tránh cách ninh hầm nhừ hay thêm quá nhiều muối vào món rau sẽ khiến cho rau bị mất đi những dưỡng chất vốn có. Bạn nên ăn bổ sung càng nhiều rau xanh và trái cây càng tốt và cũng nên đa dạng các cách thức chế biến món rau để tạo sự hưng phấn và thích thú khi ăn. Hãy để lập thời khóa biểu cho mình Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định và nên ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận nếu như đi làm mà không ăn sáng tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress . Thư giãn tinh thần Bạn cần sắp xếp lịch làm việc khoa học hợp lý và dành thời gian cho việc thư giãn giải trí. Xem một bộ phim hay ngoài rạp nghe một buổi ca nhạc mà bạn ưa thích đến các shop thời trang và mặc sức ngắm nghía lựa chọn thử các kiểu giày dép áo quần làm việc nhà hoặc chăm sóc con cái. Bạn cũng có thể gọi điện buôn dưa lê với bạn bè trong vòng 5-10 phút cũng rất tốt cho việc xả stress. Bên cạnh đó những chuyến du .

• Y học thường thức
• bệnh thần kinh
• chuyên khoa thần kinh
• điều trị bệnh thần kinh
• dấu hiệu bệnh thần kinh
• giảm stress trong dịp tết
• Chẩn đoán bệnh thần kinh
• Kỹ thuật khám bệnh thần kinh
• Tìm hiểu bệnh thần kinh
• Bệnh thần kinh trẻ em
• Triệu chứng bệnh thần kinh trẻ em
• Bệnh thần kinh đái tháo đường
• Nguyên nhân bệnh thần kinh đái tháo đường
• Biểu hiện bệnh thần kinh đái tháo đường
• Phát hiện bệnh thần kinh đái tháo đường
• Phòng ngừa bệnh thần kinh đái tháo đường
• Tài liệu bệnh thần kinh đái tháo đường
• Cách chữa bệnh thần kinh
• Bệnh rối loạn thần kinh thực vật
• Rối loạn thần kinh
• Điều dưỡng truyền nhiễm thần kinh tâm thần
• Chức năng hệ thần kinh
• Giải phẫu chức năng hệ thần kinh
• Bệnh tâm thần
• Chăm sóc bệnh nhân tâm thần
• Điều trị bệnh nhân tâm thần
• Bệnh học phẫu thuật thần kinh
• Khám lâm sàng thần kinh
• Sinh lý thần kinh
• Bệnh lý mạch máu não
• Chấn thương thần kinh
• Nhiễm khuẩn hệ thần kinh
• Bệnh lý thần kinh ngoại biên
• chữa bệnh thần kinh
• hướng dẫn chữa bệnh thần kinh
• kinh nghiệm chữa bệnh thần kinh
• cẩm nang chữa bệnh thần kinh
• điều trị bệnh hệ thần kinh
• hướng dẫn điều trị bệnh hệ thần kinh
• phương pháp điều trị bệnh hệ thần kinh
• kỹ thuật điều trị bệnh hệ thần kinh
• kinh nghiệm điều trị bệnh hệ thần kinh