TAILIEUCHUNG - Những thói quen không tốt cho giấc ngủ

Những tư thế nằm sai sẽ khiến bạn ngủ không sâu, hoặc khó thở hay đau lưng. Gập cong người: Tư thế ngủ không thoải mái này thường được đáp lại bằng những dấu hiệu không tốt ở lưng đối với phụ nữ và phổ biến nhất là ở độ tuổi ba mươi. Gập cong người trong suốt cả một đêm sẽ gây nên bệnh đau lưng. Theo như ý kiến của một số chuyên gia về phẫu thuật chỉnh hình thì nên ngủ ở tư thế nằm duỗi thẳng lưng, kê một chiếc gối ở phía dưới đầu. | Những thói quen không tôt 1 Ấ cho giâc ngủ Những tư thế nằm sai sẽ khiến bạn ngủ không sâu hoặc khó thở hay đau lưng. Gập cong người Tư thế ngủ không thoải mái này thường được đáp lại bằng những dấu hiệu không tốt ở lưng đối với phụ nữ và phổ biến nhất là ở độ tuổi ba mươi. Gập cong người trong suốt cả một đêm sẽ gây nên bệnh đau lưng. Theo như ý kiến của một số chuyên gia về phẫu thuật chỉnh hình thì nên ngủ ở tư thế nằm duỗi thẳng lưng kê một chiếc gối ở phía dưới đầu gối chân nhằm làm cho phần lưng áp vào mặt phẳng đệm tối đa. Những tư thế nằm sai sẽ khiến bạn ngủ không sâu hoặc khó thở hay đau lưng. Gập cong người Tư thế ngủ không thoải mái này thường được đáp lại bằng những dấu hiệu không tốt ở lưng đối với phụ nữ và phổ biến nhất là ở độ tuổi ba mươi. Gập cong người trong suốt cả một đêm sẽ gây nên bệnh đau lưng. Theo như ý kiến của một số chuyên gia về phẫu thuật chỉnh hình thì nên ngủ ở tư thế nằm duỗi thẳng lưng kê một chiếc gối ở phía dưới đầu gối chân nhằm làm cho phần lưng áp vào mặt phẳng đệm tối đa. Mở cửa sổ Ngủ trong một căn phòng lạnh sẽ làm cho cơ thể của bạn có phản ứng cong lại để tránh cái lạnh. Và tư thế như vậy sẽ không tốt cho xương sống. Tốt nhất là bật điều hòa lên hoặc đắp chăn lại. Đừng mở cửa sổ khi đang ngủ và cần hiểu rằng làm như vậy để tránh được những chất gây ô nhiễm trong bầu không khí và tránh được những chất gây dị ứng bên ngoài. Ngủ úp mặt Thông thường dễ gây ra hiện tượng tức thở khi ngủ mà nguyên nhân chung xuất phát từ chứng mất ngủ. Ngủ trong tư thế úp mặt thường tạo nên những giấc ngủ không liên tục bởi vì nó làm ảnh hưởng đến nhịp thở và không tốt cho tim . Trang điểm và mùi thơm khi ngủ Một nguyên nhân không tốt cho giấc ngủ đó là những mỹ phẩm dùng cho vùng mắt hóa chất chuốt mi làm sưng bọng mắt và đôi khi gây viêm da. Vùng mắt là vùng nhạy cảm nên được giữ gìn để duy trì một giấc ngủ tốt. Bên cạnh đó sử dụng quá nhiều nước hoa khi ngủ sẽ làm tăng khả năng của bệnh viêm mũi và hen suyễn. Mùi sơn phòng Mùi sơn và mùi .

• Y học thường thức
• mẹo vặt trị bệnh
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh thường gặp ở người
• mẹo vặt y học
• bệnh lý và rối loạn
• thói quen không tốt cho giấc ngủ
• Mẹo vặt dân gian trị bệnh
• Bài thuốc giã rượu chữa chảy máu cam
• Mẹo chữa vết thương do côn trùng cắn
• Mẹo chữa khản tiếng
• Mẹo chữa một số bệnh phụ nữ
• Mẹo trị ho
• Mẹo chữa mụn nhọt
• Ebook 365 mẹo vặt dân gian trị bệnh
• Bài thuốc dân gian
• Bài thuốc dân gian chữa bệnh cao huyết áp
• Mẹo trị bệnh chốc đầu
• Mẹo giải độc nhiễm trùng
• Mẹo chữa bệnh ở mũi
• Mẹo dân gian chữa các bệnh về đường ruột
• Bài thuốc dân gian chữa bệnh huyết áp cao
• Chữa bệnh thường gặp ớ trẻ em
• Bài thuốc giã rượu
• Chữa chảy máu cam
• Mẹo chữa bệnh phụ nữ
• Mẹo chữa bệnh về tai
• Mẹo trị bệnh tiêu chảy
• Mẹo trị bệnh mỡ máu
• Mẹo trị Bệnh béo phì
• Mẹo trị bệnh đau bao tử
• y học cổ truyền
• nghiên cứu y học
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế sức khoẻ
• thảo dược trị bệnh
• thảo dược phòng bệnh
• trị bệnh gan
• trị bệnh mật
• mẹo trị mẹo
• bệnh lý về sẹo
• Mẹo trị chứng đau cổ họng
• Mẹo trị đau lưng
• Mẹo trị gầu trên tóc
• Mẹo trị mùi hôi trong người
• Mẹo trị mụn nhọt
• Mẹo trị táo bón
• Mẹo trị tật ngủ ngáy
• mẹo trị chứng ngứa cỏ
• mẹo trị ngứa mắt mèo)
• Mẹo trị bầm mắt
• mẹo trị Nuốt khó
• mẹo trị Tật ngáy
• mẹo trị Mụn cóc
• Dấu hiệu nhận biết bệnh Alzheimer