Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Đi bộ 10.000 bước giúp bảo vệ sức khỏe
TAILIEUCHUNG - Đi bộ 10.000 bước giúp bảo vệ sức khỏe
Trong quá trình lão hóa, những thay đổi của cơ thể trước hết là diện mạo bề ngoài như da nhăn, tóc bạc, lưng còng, đi đứng chậm chạp, ăn uống mất ngon Khi tuổi cao, sức chống đỡ và sự chịu đựng của cơ thể con người trước các tác nhân bên ngoài cũng như bên trong kém đi rất nhiều. Dưới đây là bảy việc có ích mà người cao tuổi nên làm để sống vui khoẻ. | I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Đi bộ bước giúp bảo vệ sức khỏe I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Trong quá trình lão hóa những thay đổi của cơ thể trước hết là diện mạo bề ngoài như da nhăn tóc bạc lưng còng đi đứng chậm chạp ăn uống mất ngon. Khi tuổi cao sức chống đỡ và sự chịu đựng của cơ thể con người trước các tác nhân bên ngoài cũng như bên trong kém đi rất nhiều. Dưới đây là bảy việc có ích mà người cao tuổi nên làm để sống vui khoẻ. Mỗi ngày đi bộ ít nhất bước Hoạt động thể lực giúp máu chạy đều lên óc phân bón tự nhiên cho não bộ chính là máu đưa lên đầu. Mỗi ngày bước đi khoảng bước chân bằng cách này hay cách khác để máu từ tim đi lên đầu. Các nghiên cứu khoa học cho thấy các cụ già trên 65 tuổi chịu khó tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần tránh được một phần ba rủi ro về bệnh Alzheimer. Bạn có thể đi bộ làm vườn hay khiêu vũ. Ăn thực đơn có nhiều rau và hoa quả Rau tươi trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc. Trong hoa quả và rau có chứa chất flovonoids giúp tăng cường sức mạnh cho hệ thống ngăn ngừa độc tố. Mỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả sẽ giúp ngừa được 76 bệnh lú lẫn. Cương quyết từ bỏ những thói hư tật xấu như hút thuốc lá và nghiện rượu. Thuốc lá chứa độc tố rất hại cho não bộ Vì thế người hút thuốc lá có nhiều rủi ro bị Alzheimer hơn người không hút thuốc đến 80 . Tốt nhất là bỏ thuốc lá. Đừng uống rượu mạnh quá độ Đa số những người nghiện rượu đều vướng vào bệnh Alzheimer. Uống một chút rượu có lợi cho việc gìn giữ tế bào chất xám nhưng uống nhiều .
Quế Anh
67
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo dục thể chất cho cơ thể khoẻ mạnh, trí óc minh mẫn
6
112
0
4 bài tập thể dục cho bàn chân
4
125
0
Nghiên cứu lựa chọn các chỉ tiêu đánh giá thể lực ở các môn chạy, nhảy và ném đẩy cho sinh viên chuyên ngành điền kinh thuộc ngành Giáo dục thể chất trường Đại học Thể dục Thể thao Đà Nẵng
7
77
1
4 lời khuyên cho XY khi tập thể dục thể thao
5
107
0
7 lưu ý không thể bỏ qua khi tập thể dục
8
93
0
Các giải pháp tuyên truyền nhằm phát triển phong trào thể dục thể thao quần chúng khu vực miền núi Việt Nam
4
85
1
Không nên tập thể dục quá 1 tiếng
4
91
0
Bị động kinh có nên tập thể dục?
6
100
0
23 cách tập thể dục mọi lúc mọi nơi cho phụ nữ
5
89
0
Bài tập thể dục cho dân IT
6
110
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461891
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22776
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10923
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10102
448
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9543
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8310
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8253
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7869
2221
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6726
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5862
1419
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục thể thao
thể dục
thể dục với dây
luyện thể dục
thể dục cơ bản
Giáo dục thể chấ
4 bài tập thể dục cho bàn chân
Chỉ tiêu đánh giá thể lực
Đánh giá thể lực ở các môn chạy
Thể lực ở các môn nhảy
Thể lực ở các môn ném đẩy
Sinh viên chuyên ngành điền kinh
Giáo dục thể chất
Tuyên truyền thể dục thể thao
Phong trào thể dục thể thao
Thể dục thể thao quần
Hoạt động phát triển thể dục thể thao
Các môn thể thao truyền thống
thể dục thể hình
tập thể dục cho dân IT
thể dục kết hợp
lợi ích của tập thể dục
Dạy học môn Thể dục
Quản lí dạy học môn Thể dục
Tiếp cận năng lực dạy học môn Thể dục
Lí luận về quản lí dạy học môn Thể dục
Công tác thể dục thể thao trong trường học
Biện pháp nâng cao tính tích cực
Tâm lý thể dục thể thao
Môn tâm lý học thể dục thể thao
Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội
Ứng dụng toán thống kê trong tâm lý học
Tạo hứng thú với tập thể dục
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
315
0
04-05-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
213
1
04-05-2024
Anh văn bằng C-124
8
177
0
04-05-2024
Management and Services Part 1
10
160
0
04-05-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
186
0
04-05-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
139
0
04-05-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
154
0
04-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
162
1
04-05-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
108
0
04-05-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
145
3
04-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7869
2221
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5862
1419
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3773
1240
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5344
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8310
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3523
645
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10923
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3701
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4088
519
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4142
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.