Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Bạn và chồng của bạn có thể thực hiện vài thay đổi rất đơn giản trong lối sống để tăng khả năng thụ thai. Chúng tôi đưa ra một vài gợi ý hữu ích dưới đây về cách tăng cường sức khỏe và cải thiện chế độ ăn uống nhằm đạt được khả năng tốt nhất để có con. Các thói quen lành mạnh có thể giúp bạn thụ thai như thế nào? | Sức khỏe và chế độ dinh 1 w_ Ã Á Ã -1-Ấ r dưỡng tôt đê có con Bạn và chồng của bạn có thể thực hiện vài thay đổi rất đơn giản trong lối sống để tăng khả năng thụ thai. Chúng tôi đưa ra một vài gợi ý hữu ích dưới đây về cách tăng cường sức khỏe và cải thiện chế độ ăn uống nhằm đạt được khả năng tốt nhất để có con. Các thói quen lành mạnh có thể giúp bạn thụ thai như thế nào Hãy chuẩn bị cho cơ thể bạn sẵn sàng để có con không nhất thiết là quá căng thẳng hay phức tạp với bạn chủ yếu chỉ là tự chăm sóc mình và chuẩn bị cho cơ thể bạn tạo ra và mang theo một cuộc sống mới. Đối với chồng của bạn đó chỉ là làm sao để tinh trùng của anh ấy đủ khỏe mạnh để đến được đích cuối cùng. Hãy cho cơ thể bạn một MOT Trước khi định có thai nên tự cho mình một ít MOT Hút thuốc Hút thuốc sẽ giảm mạnh khả năng thụ thai thực sự của bạn chưa kể nó sẽ có hại cho sự phát triển con của bạn và làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc có thai ngoài dạ con. Nếu bạn hút thuốc hãy cố gắng bỏ ngay Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn làm điều đó. Chế độ ăn uống và tập thể dục Quá gầy hoặc quá béo có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản. Vấn đề tập thể dục và ăn uống cân đối cũng sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt nhất để có con. Bạn nên giảm các thức ăn chế biến sẵn và các món chứa nhiều chất béo và đường. Nhưng ngoài ra bạn hãy thực hiện những mách bảo sau Ăn nhiều rau và hoa quả ít nhất 5 suất mỗi ngày và ăn rau quả đủ các màu sắc Ăn nhiều chất bột như bánh mì mì cơm tốt nhất là loại nguyên hạt vì nó chứa nhiều axít folic lúa mạch và khoai tây Đảm bảo bữa ăn có đạm như thịt nạc gà cá hai lần một tuần bơ sữa trứng các loại quả hạch hạt và đậu Bổ sung Vitamin Nếu chế độ ăn của bạn cân đối có lẽ bạn không cần thêm Vitamin nhưng nếu bạn dùng thêm vitamin thì nhớ đó phải là loại phù hợp cho .
