Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Phương Pháp Huấn Luyện

Trong môn phái Vovinam Việt Võ Đạo, hầu hết các bài quyền tay không và vũ khí đều theo nguyên tắc chung “Một phát triển thành ba” (Học các đòn căn bản lẽ, được ghép lại thành bài quyền, sau đó phối hợp lại thành bài đối luyện, song luyện, song đấu) nhằm giúp cho người môn sinh có nhiều hình thức ôn tập thuần thục và dễ nhớ, phát triển các kỷ năng nhanh, mạnh, bền, khéo léo đồng thời tạo sự gắn bó, xuyên suốt, có tính logic, khoa học trong tập luyện và giảng dạy. Hiện. | Phương Pháp Huân Luyện 1 Bài Quyên VoviNam Trong môn phái Vovinam Việt Võ Đạo hầu hết các bài quyền tay không và vũ khí đều theo nguyên tắc chung Mộtphát triển thành ba Học các đòn căn bản lẽ được ghép lại thành bài quyền sau đó phối hợp lại thành bài đối luyện song luyện song đấu nhằm giúp cho người môn sinh có nhiều hình thức ôn tập thuần thục và dễ nhớ phát triển các kỷ năng nhanh mạnh bền khéo léo đồng thời tạo sự gắn bó xuyên suốt có tính logic khoa học trong tập luyện và giảng dạy. Hiện nay ngoài việc tập luyện các bài đơn luyện để tăng cường thể lực nâng cao sức khỏe thi lên cấp đai theo chương trình các bài quyền còn được đưa vào thi đấu tranh giải tại các địa phương do đó việc tập luyện và huấn luyện các bài quyền đơn luyện đều phải đạt được mục đích tiêu chuẩn chung như phải thuộc đòn cơ bản nắm vững động tác lẻ rôi mới ghép vào bài. Thực hiện bài tập đúng trình tự chính xác từng động tác dứt khoát trước khi bắt đầu động tác kế tiếp. Trước khi huấn luyện bài quyền cần giới thiệu qua 1. Tên gọi bài quyền xuất xứ ý nghĩa nội dung chính trong bài quyền ghép các thế chiến lược các động tác lẻ đòn cơ bản của từng trình độ trong chương trình . 2. Số động tác của toàn bài đô hình phương hướng và 1 số đặc điểm chung trong bài quyền. 3. Yêu cầu phải đạt Đánh nhanh mạnh dứt khoát chính xác từng động tác thời gian thực hiện khả năng chịu đựng giữ thăng bằng tấn bộ pháp vững chắc thân thái tốt biểu hiện nét mặt nhãn thần . Phương pháp huấn luyện 1. Huấn luyện các thế tấn Các thế tấn có trong bài quyền đều phải được tập trước. cần chú ý làm cho võ sinh nắm vững vị trí bàn chân vị trí đùi tư thế của thân. 2. Huấn luyện cách chuyển tấn Chú ý nắm vững sự vận động của chân khi chuyển tấn chân chuyển luôn luôn phải trở về chân trụ . Hướng dẫn cụ thể rành mạch cách chuyển tấn. 3. Huấn luyện cách đá Gồm các loại đá đạp. Hướng dẫn võ sinh hiểu rõ cách lấy sức bật ở hông ở đầu gối cách lầy đà đá ra và rút chân về. 4. Huấn luyện vị trí vận động của 2 cánh tay Chú ý đến tác dụng