Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Phần 2 của cuốn Ebook Khí công dưỡng sinh tiếp tục hướng dẫn các bạn những phương pháp trong việc luyện khí công. Tài liệu nhằm giúp cho các bạn bổ sung thêm những kiến thức về võ thuật, đồng thời thông qua những hướng dẫn trong sách sẽ giúp các bạn biết cách luyện khí công để nâng cao sức khỏe cho mình. | 7. TẢ LÃM TƯỚC Vĩ 7.1. Xoay-người rút tay Thân trên hơi xoay qua phải tay phải lấy eo làm trục vòng lên phía sau bên phải cho đến khi cao ngang vai lòng bàn tay hướng lên. Tay trái hạ xuống trước người lòng bàn tay hướng xuông. Đầu chuyển động theo động tác xoay người mắt nhìn theo tay phải. Hình 46 7.2. Tay ôm thu chân Thân trên tiếp tục xoay qua phải. Tay phải co chỏ ôm trước ngực bàn tay xoay lật cho đến khi lòng bàn tay hướng xuống. Tay trái hạ xuôrig theo đường vòng cung co chỏ ôm trước bụng phải 82 KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH lòng bàn tay xoay hướng lên. Hai tay trên dưới hướng đối nhau giống như tư thế ôm quả cầu. Chân trái thu về đặt mé trong chân phải mũi bàn chân chạm đất. Mắt nhìn theo tay phải. Hình 47 H.47 HỒNG KHÁNH 83 7.3. Xoay người bước lên Thân trên hơi xoay qua trái. Chân trái bước ra phía trước một bước gót chân chạm đất. Hình 48 .
