Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Ăn được ngủ được là tiên, nhưng rối loạn giấc ngủ đang được cảnh báo là căn bệnh thời đại, với số người mất ngủ, ngủ không ngon giấc ngày càng nhiều hơn, trẻ hơn và bệnh trạng kéo dài cũng lâu hơn. Nhiều người vì quá khổ sở với tình trạng này đã vung tiền mua loại thuốc này, thực phẩm chức năng nọ, áp dụng phương pháp trị bệnh kia. nhưng bạc tiền không thể mua được giấc ngủ ngon, nếu bản thân mỗi người không biết tổ chức cho mình một giấc ngủ đúng cách. .Mổ xẻ giấc ngủ. | EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE Rối loạn giấc ngủ căn bệnh thời đại Ãn được ngủ được là tiên nhưng rối loạn giấc ngủ đang được cảnh báo là căn bệnh thời đại với số người mất ngủ ngủ không ngon giấc. ngày càng nhiều hơn trẻ hơn và bệnh trạng kéo dài cũng lâu hơn. Nhiều người vì quá khổ sở với tình trạng này đã vung tiền mua loại thuốc này thực phẩm chức năng nọ áp dụng phương pháp trị bệnh kia. nhưng bạc tiền không thể mua được giấc ngủ ngon nếu bản thân mỗi người không biết tổ chức cho mình một giấc ngủ đúng cách. Mổ xẻ giấc ngủ Ngủ là một nhu cầu sống còn. Giấc ngủ chiếm 1 3 thời gian đời người. Trong khi ngủ cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng cho quá trình chuyển hoá tích luỹ năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày và quá trình tăng trưởng cơ thể giúp não bộ sắp xếp lại thông tin một cách hệ thống thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn của não bộ. Ớ người trưởng thành trung bình mỗi ngày cần ngủ 7 - 8 giờ. Một giấc ngủ bình thường gồm bốn đến năm chu kỳ mỗi đêm mỗi chu kỳ từ 90 - 120 phút bao gồm năm giai đoạn Giai đoạn một chiếm khoảng 5 thời gian còn gọi là giai đoạn ru giấc ngủ. Giai đoạn này rất ngắn chỉ kéo dài vài phút được xem như giai đoạn chuyển tiếp từ trạng thái thức sang trạng thái ngủ. Những kích thích ở giai đoạn này sẽ làm thức giấc ngay lập tức. Giai đoạn hai chiếm khoảng 50 thời gian còn gọi là giai đoạn ngủ nông. Giai đoạn ba chiếm khoảng 5 thời gian còn gọi là giai đoạn ngủ sâu. Ớ giai đoạn này các dấu hiện sinh tồn đều giảm như thân nhiệt nhịp tim nhịp thở huyết áp. Hệ thống cơ xương khớp cũng giãn ra chùng xuống. Giai đoạn bốn chiếm khoảng 25 thời gian còn gọi là giai đoạn ngủ rất sâu. Các dấu hiệu sinh tồn đạt mức thấp nhất. Tỉnh dậy lúc này là rất khó. Miên hành mộng du có thể xuất hiện ở giai đoạn này. Ớ trẻ em giai đoạn ba và bốn chiếm khoảng 50 nhưng ở người lớn và nhất là người lớn tuổi chỉ chiếm 15 - 25 cũng có thể mất và thay vào đó là giai đoạn ngủ .
