Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ngũ cốc – Ăn đúng mới khỏe!

Nghiên cứu đã chứng minh, ngũ cốc thô (gạo, kê, lúa mỳ, đậu, cao lương) không những có thể làm cho chúng ta no bụng mà còn là thực phẩm dưỡng sinh cho ngũ tạng nếu ăn đúng cách. Đậu – Dưỡng thận Đậu đen trong nhóm đậu đỗ xứng danh là “ngũ cốc của thận”. Đông y cho rằng, đậu đen có tác dụng bổ thận, mạnh khỏe, giải độc, trơn da, có công hiệu thực liệu rất tốt đối với bệnh thận hư, phù thũng vv. Cách làm: Đậu đen sau khi ngâm rửa sạch, xay thành nước tương đậu. | Ngũ cốc - Ăn đúng mới khỏe Nghiên cứu đã chứng minh ngũ cốc thô gạo kê lúa mỳ đậu cao lương không những có thể làm cho chúng ta no bụng mà còn là thực phẩm dưỡng sinh cho ngũ tạng nếu ăn đúng cách. Đậu - Dưỡng thận Đậu đen trong nhóm đậu đỗ xứng danh là ngũ cốc của thận . Đông y cho rằng đậu đen có tác dụng bổ thận mạnh khỏe giải độc trơn da có công hiệu thực liệu rất tốt đối với bệnh thận hư phù thũng vv. Cách làm Đậu đen sau khi ngâm rửa sạch xay thành nước tương đậu hoặc nấu thành cháo mỗi ngày ăn uống 2 lần vào sáng và tối. Gạo - Nhuận phổi Gạo bao gồm cả gạo trắng gạo lức . Khi xuất hiện triệu chứng nóng phổi gạo có tác dụng ích âm nhuận phổi rất tốt. Cách làm Lấy gạo nấu cháo hoặc nấu thành canh gạo loãng chỉ uống nước gạo không ăn cơm uống thay nước. Kê - Dưỡng tỳ Kê đứng đầu trong 5 loại ngũ cốc thường xuyên ăn có thể bồ tỳ ích dạ dày. Đối với người có thể chất yếu tỳ hư kê chính là thượng phẩm .