Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Vừa tắm vừa ung dung tập thể dục

Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ

Vừa tắm vừa ung dung tập thể dục Một công đôi việc, kết quả như ý, còn gì bằng nữa các bạn nhỉ! 1 Bài tập chữa đau cổ và vai Nguyên nhân cơ bản khiến bạn đau cổ và vai là bạn giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, tuần hoàn máu kém Tắm là một phương pháp tốt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm cơn đau ở cổ và vai. Đầu tiên, bạn nên ngâm mình trong nước ấm trong khoảng 20 phút rồi bắt đầu bài tập. Bước 1: Chuyển động cổ nhẹ nhàng từ trước. | Vừa tắm vừa ung dung tập thể dục Một công đôi việc kết quả như ý còn gì bằng nữa các bạn nhỉ 1 Bài tập chữa đau cổ và vai Nguyên nhân cơ bản khiến bạn đau cổ và vai là bạn giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài tuần hoàn máu kém. Tắm là một phương pháp tốt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu giảm cơn đau ở cổ và vai. Đầu tiên bạn nên ngâm mình trong nước ấm trong khoảng 20 phút rồi bắt đầu bài tập. Bước 1 Chuyển động cổ nhẹ nhàng từ trước ra sau từ trái sang phải làm liên tục 4 lần như vậy. Bước 2 Chuyển động cổ nhẹ nhàng theo vòng tròn chậm hết sức có thể. Bước 3 Uốn cong khuỷu tay nâng hai tay lên giữ nguyên vị trí xoay đều trước và sau làm 5 lần như vậy. Bước 4 Buông thõng hai tay làm động tác nhún vai lên xuống. Nhớ là khi làm động tác này không được đẩy cằm ra phía trước. Làm động tác này 5 lần. Bước 5 Nắm tay lại và nhẹ nhàng đấm vào vai trái và vai phải. làm 5 lần như vậy. 2. Bài tập giảm đau lưng Đứng nhiều ngồi lâu trên bàn học. khiến cho cơ bắp của bạn bị mệt mỏi. Tuần hoàn máu kém cũng khiến cho bạn đau .

TAILIEUCHUNG - Chia sẻ tài liệu không giới hạn
Địa chỉ : 444 Hoang Hoa Tham, Hanoi, Viet Nam
Website : tailieuchung.com
Email : tailieuchung20@gmail.com
Tailieuchung.com là thư viện tài liệu trực tuyến, nơi chia sẽ trao đổi hàng triệu tài liệu như luận văn đồ án, sách, giáo trình, đề thi.
Chúng tôi không chịu trách nhiệm liên quan đến các vấn đề bản quyền nội dung tài liệu được thành viên tự nguyện đăng tải lên, nếu phát hiện thấy tài liệu xấu hoặc tài liệu có bản quyền xin hãy email cho chúng tôi.
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.