Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm mệt mỏi cho mắt

Môi trường ô nhiễm, công việc căng thẳng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính hoặc đọc sách, xem tivi quá nhiều làm mắt bạn đau nhức, mệt mỏi. Lâu ngày có thể gây ra các căn bệnh khác về mắt như: đau mắt, viêm mắt, cận thị Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn tránh được tình trạng này. | Giảm mệt mỏi cho mắt Môi trường ô nhiễm công việc căng thẳng thường xuyên tiếp xúc với máy tính hoặc đọc sách xem tivi quá nhiều làm mắt bạn đau nhức mệt mỏi. Lâu ngày có thể gây ra các căn bệnh khác về mắt như đau mắt viêm mắt cận thị. Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn tránh được tình trạng này. 1. Điều chỉnh ánh sáng - Nếu bạn thường xuyên làm việc hoặc đọc sách trong môi trường không đủ ánh sáng mắt bạn phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ mọi vật xung quanh vì thế sẽ nhanh chóng trở nên mệt mỏi và căng thẳng. - Những bóng đèn có ánh sáng trắng sẽ gây hại cho mắt bạn. Vì vậy khi đọc sách nên lựa chọn những loại đèn có ánh sáng đỏ. Ánh sáng phải được chiếu vào sách từ phía bên trái. - Để không gây hại cho mắt khi xem tivi hoặc làm việc với máy tính hãy xem trong bóng tối. Nếu có ánh sáng thì tốt nhất ánh sáng phải được đặt ở gần tivi hoặc máy tính. 2. Dinh dưỡng cho mắt - Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A C và bêta caroten như rau xanh đậu tương ngũ cốc trứng cá cà rốt cam chanh . sẽ là món ăn hàng ngày không thể thiếu để giúp bạn có được đôi mắt khỏe đẹp. nên thường xuyên sử dụng dầu cá và các chế phẩm từ dầu cá để tránh hiện tượng khô và mỏi mắt. 3. Mỹ phẩm cho mắt - Buổi tối trước khi đi ngủ nên vệ sinh cho mắt bằng cách rửa mắt bằng nước sạch một cách nhẹ nhàng. Sau đó nhỏ thuốc nhỏ mắt loại làm sạch chống mỏi mắt thông thường và bôi kem loại dành riêng cho mắt lên vùng da quanh .