Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
10 loại thực phẩm nuôi dưỡng làn da

Làn da phản ánh độ tuổi, sức khỏe và lối sống của chúng ta. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn và nuôi dưỡng làn da. 1. Trà xanh Loại thức uống này chứa nhiều chất chống viêm gọi là catechin, ngăn chặn các gốc tự do và hạn chế nếp nhăn. | 10 loại thực phâm nuôi dưỡng làn da Làn da phản ánh độ tuổi sức khỏe và lối sống của chúng ta. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn và nuôi dưỡng làn da. 1. Trà xanh Loại thức uống này chứa nhiều chất chống viêm gọi là catechin ngăn chặn các gốc tự do và hạn chế nếp nhăn. 2. Dầu ô liu Các loại chất béo không bão hòa dạng đơn thể tốt cho sức khỏe monounsaturated fats như dầu ô liu hay dầu mè đều chứa các axít béo thiết yếu rất cần cho sức khỏe. Các chất béo là một chất quan trọng đối với màng tế bào và giúp nuôi dưỡng da làm sáng da. 3. Quả óc chó Loại quả này rất giàu axit omega-3 một loại axit béo chống lão hóa rất tốt giữ cho làn da căng và mịn màng. Axit béo omega-3 cũng có rất nhiều trong các loài cá béo như cá hồi hay trong các loại thực vật như hạt lanh. 4. Các loại quả mọng Quả việt quất quả mâm xôi quả man việt quất đều giàu phytochemical giúp bảo vệ các tế bào da. Bạn nên lựa chọn những quả tươi được bảo quản tốt để thu được kết quả tốt nhất. 5. Nước chanh Đây là một chất sát trùng tự nhiên và có thể sử dụng để làm mờ đi các vùng da bị rám nắng cũng như các vết tàn nhang. Nếu bạn đắp một lát chanh lên chỗ da bị cháy nắng trong 10 phút mỗi ngày liên tục trong một tuần hoặc xát hỗn hợp chanh trộn với đường kính khoảng nửa thìa canh trong vài phút chỗ da bị rám nắng sẽ tự bong ra. Tuy nhiên bạn hãy cẩn thận đừng để nước chanh dây vào mắt và hãy thử phản ứng bởi da có thể bị dị ứng đặc biệt nếu bạn có một làn da nhạy cảm. 6. Dưa hấu Sự thật là mát xa mặt bằng cùi dưa hấu sẽ mang lại cho bạn một làn da .