Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Vị ngọt của kẹo, bánh, sô cô la hay thậm chí cả trong những món ăn luôn là sự hẫp dẫn ngọt ngào với tất cả mọi người. Mặc dù biết quá nhiều đường không tốt cho cơ thể nhưng thói quen dùng đường thường xuyên lại khiến ta vô tình làm hại sức khoẻ. | Mẹo nhỏ để đánh bật thói quen dùng đường Vị ngọt của kẹo bánh sô cô la hay thậm chí cả trong những món ăn luôn là sự hẫp dẫn ngọt ngào với tất cả mọi người. Mặc dù biết quá nhiều đường không tốt cho cơ thể nhưng thói quen dùng đường thường xuyên lại khiến ta vô tình làm hại sức khoẻ. Từ bỏ thói quen xấu đó bằng những mẹo nhỏ sau đây nhé. 7. Tránh xa các chất ngọt nhân tạo Đôi khi chúng ta dùng chất ngọt nhân tạo vì nghĩ rằng nó tốt hơn đường. Tuy nhiên có rất nhiều trường hợp chất ngọt nhân tạo lại chứa lượng đường lớn và các thành phất khác không tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Tốt nhất là hạn chế sử dụng các chất này trong món ăn. 6. Loại bỏ các thực phẩm chứa đường ra khỏi nhà Thông thường nếu nhà bạn luôn dự trữ những hương vị ngọt yêu thích như sô cô la bánh kẹo thì rất khó để kiềm chế được sự quyến rũ từ các thực phẩm này. Nếu không có chắc chắn bạn sẽ không để ý và không ăn chúng. Vậy tại sao không loại bỏ tất cả các thực phẩm này để ngăn chặn cơn thèm 5. Sử dụng mật ong trong nấu ăn hoặc ăn trực tiếp Mật ong tương tự như hoa quả và rất tốt cho sức khoẻ. Nó chứa lượng đường tự nhiên mà cơ thể không cần phải làm việc để hấp thụ nó. Bạn có thể sử dụng mật ong cho vào trà hoặc nhiều món ăn khác nhau thay vì dùng đường. 4. Hạn chế đường có thể giúp bạn giảm cân Cắt giảm một số đồ ngọt không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp cơ thể bạn giảm được một chút trọng lượng cơ thể. Đó là lý do tại sao nhiều người muốn giảm cân thì cũng sẽ giảm lượng đường lấy vào. 3. Thay thế đường bằng trái cây Trái cây chính là thực phẩm chứa đường tự nhiên tốt cho sức khoẻ hơn rất nhiều đường nhân tạo. Trái cây không chỉ cung cấp năng lượng mà còn khiến cơ thể bạn khoẻ mạnh tinh thần phấn chấn làn da mịn màng và sức đề kháng tốt hơn rất nhiều. 2. Cắt giảm từ từ các thực phẩm chứa đường Điều quan trọng không phải là bạn buộc phải loại bỏ hết tất cả các thực phẩm chứa đường đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn kiêng của bạn ngay. Làm thế bạn chỉ cố gắng được một hai ngày đầu sau đó cơn thèm ngọt còn