Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Cho đôi mắt khỏe mạnh

Nếu phải tiếp xúc với máy tính, tivi, các thiết bị điện tử nhiều trong môi trường làm việc căng thẳng và ô nhiễm bởi bụi, bạn nên có các biện pháp bảo vệ cho đôi mắt của mình luôn tinh tường khỏe mạnh. Máy tính: Làm việc cả ngày trước màn hình máy tính, mắt sẽ mỏi, khô, nhìn vật thể trở nên lờ mờ, bạn sẽ dễ bị nhức đầu chóng mặt. Do vậy, khi làm việc trên máy vi tính nên để mắt cách màn hình khoảng 66 cm. Phòng làm việc trên 10m2 cần có. | Cho đôi măt khỏe mạnh Nếu phải tiếp xúc với máy tính tivi các thiết bị điện tử nhiều trong môi trường làm việc căng thẳng và ô nhiễm bởi bụi bạn nên có các biện pháp bảo vệ cho đôi mắt của mình luôn tinh tường khỏe mạnh. Máy tính Làm việc cả ngày trước màn hình máy tính mắt sẽ mỏi khô nhìn vật thể trở nên lờ mờ bạn sẽ dễ bị nhức đầu chóng mặt. Do vậy khi làm việc trên máy vi tính nên để mắt cách màn hình khoảng 66 cm. Phòng làm việc trên 10m2 cần có 2 bóng đèn. Một bóng treo rọi thẳng xuống bàn phím. Đèn thứ 2 chiếu sáng toàn bộ khu vực làm việc. Tổng công suất của cả hai ngọn đèn không vượt quá 90 W. Những người làm việc trên máy vi tính cần ăn thêm các chất giàu vitamin A C để tăng sức khỏe cho mắt như gan trứng cá cà rốt giá táo hồng thịt sữa. Xem tivi Không nên tắt hết điện để xem ti vi bởi sự tương phản giữa bóng tối căn phòng và ánh sángmàn hình sẽ gây mỏi mắt. Nên đặt một chiếc đèn tối đa là 40 W gần sát với ti vi hình ảnh trên ti vi sẽ rõ nét hơn mắt sẽ không bị mỏi. Không nên xem quá lâu. Mỗi khi chương trình tivi thay đổi nên cho mắt nghỉ trong vài phút. Không nên xem quá gần hoặc quá xa. Khoảng cách giữa người xem với màn ảnh tốt nhất là bằng 4- 6 lần đường chéo của màn hình. Không nên ngồi lệch quá 45 độ so với màn hình. Đọc sách báo Nếu đọc ở bàn nên chọn loại đèn có chao đèn to và rộng. Đặt đèn ở ngay sát tay cầm bút. Như vậy ánh sáng sẽ chiếu toàn bộ trang sách và không bị lấp bóng khi viết. Khi đọc và viết cần ngồi thẳng. Khoảng cách giữa mắt và tờ giấy là 33-35 cm. Sau 45 phút cần giải lao cho mắt và vận động tay chân nhìn xa. Không được đọc trong tư thế đang nằm không nên đọc sách trên các phương tiện giao thông hoặc lúc đang đi bộ vì sự chuyển động làm khoảng cách giữa mắt và trang giấy luôn xê dịch khiến mắt phải điều tiết liên tục. Lượng ánh sáng cũng thay đổi lúc mờ lúc tỏ làm mỏi mắt giảm thị lực. Lưu ý Ban ngày làm việc nên sử dụng nguồn sáng tự nhiên vì đây là ánh sáng tán xạ chiếu đồng đều mềm dịu