Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tác dụng của vitamin D với sức khỏe người cao tuổi

Vai trò của vitamin D với người già Theo tác giả nghiên cứu, Denise Houston, Phó giáo sư tại Trung tâm Sticht về người lớn tuổi, khi tuổi càng tăng, cần phải tìm ra cách giảm nguy cơ bệnh tật ở những người này. Một trong những cách ấy là tăng lượng vitamin D trong cơ thể vì vitamin D đóng vai trò rất quan trọng đối với chức năng hoạt động của cơ bắp. | Tác dụng của vitamin D với sức khỏe người cao tuôi 7 đ đ đ đ đừ Vai trò của vitamin D với người già Theo tác giả nghiên cứu Denise Houston Phó giáo sư tại Trung tâm Sticht về người lớn tuổi khi tuổi càng tăng cần phải tìm ra cách giảm nguy cơ bệnh tật ở những người này. Một trong những cách ấy là tăng lượng vitamin D trong cơ thể vì vitamin D đóng vai trò rất quan trọng đối với chức năng hoạt động của cơ bắp. Những người có lượng vitamin D ở mức thấp nhất thì nguy cơ gặp khó khăn trong vận động cao gấp đôi so với người có mức vitamin D cao nhất. Không những vậy người có mức vitamin D thấp còn có nguy cơ cao mắc bệnh béo phì tiểu đường và cao huyết áp. Những cách bô sung vitamin D Hấp thụ vitamin D từ mặt trời Cơ thể có thể sản xuất ra vitamin D một cách tự nhiên khi da tiếp xúc với ánh nắng. Tuy nhiên vì ánh nắng có thể làm ung thư da nên nhiều người hạn chế tiếp xúc với ánh nắng hoặc dùng màn che nắng. Khi càng lớn tuổi da càng không thể hấp thu và xử lý tia tử ngoại từ mặt trời hiệu quả như khi còn trẻ. Bổ sung vitamin D từ thực phẩm Người già nên thường xuyên sử dụng những thực phẩm dưới đây Lòng đỏ trứng Trứng là một thực phẩm giàu vitamin D đặc biệt là phần lòng đỏ trứng. Lòng đỏ trứng có khả năng điều hòa hệ thần kinh hệ tim mạch và não. Hơn nữa trứng còn làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể cũng như kích thích tóc mọc nhanh .