TAILIEUCHUNG - 6 thực phẩm tốt cho da và tóc

6 thực phẩm tốt cho da và tóc Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những thực phẩm dưới đây, để có làn da và mái tóc khỏe đẹp từ bên trong. Rau bina Loại rau lá xanh này rất giàu các vitamin, khoáng chất, acid béo omega-3, calci, sắt và các dưỡng chất khác. 3 vitamin thiết yếu (B, C và E) có trong rau bina không chỉ mang lại cho bạn làn da trẻ trung mà còn rất tốt cho tóc. | 1 1 Â Á k A 1 1 A r 6 thực phâm tôt cho da và tóc Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những thực phẩm dưới đây để có làn da và mái tóc khỏe đẹp từ bên trong. Rau bina Loại rau lá xanh này rất giàu các vitamin khoáng chất acid béo omega-3 calci sắt và các dưỡng chất khác. 3 vitamin thiết yếu B C và E có trong rau bina không chỉ mang lại cho bạn làn da trẻ trung mà còn rất tôt cho tóc. Cà chua Chất lycopene có trong cà chua là một chất chông ôxy hóa mạnh có tác dụng giảm dấu hiệu lão hóa. Lycopene dễ hấp thu hơn khi ăn cà chua nấu chín. Sôcôla đen Bạn đang muôn giảm cân Đừng ngần ngại thử sôcôla đen. Hàm lượng ca-cao trên 60 không chỉ giúp cơ thể thon gọn mà còn bảo vệ tế bào da ngay cả khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các loại hoạt Quả óc chó và quả hạnh là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ lành mạnh. Cả hai loại quả này đều tốt cho da và tóc vì chúng chứa vitamin E acid béo omega-3 và rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Sữa chua Sữa chua là nguồn cung cấp calci và vitamin A tốt cho da và tóc. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nếp nhăn. Vì vậy ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp bạn đừng quên ăn sữa chua để duy trì một làn da đẹp từ bên trong. Hoa quả Hãy thêm sắc màu cho bữa ăn hàng ngày với các loại hoa quả như kiwi cam dưa hấu dâu tây. Tất cả các loại hoa quả đều chứa vitamin C các khoáng chất chất chống ôxy hóa chất xơ mang lại cho bạn làn da tươi sáng và mái tóc óng .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TAILIEUCHUNG - Chia sẻ tài liệu không giới hạn
Địa chỉ : 444 Hoang Hoa Tham, Hanoi, Viet Nam
Website : tailieuchung.com
Email : tailieuchung20@gmail.com
Tailieuchung.com là thư viện tài liệu trực tuyến, nơi chia sẽ trao đổi hàng triệu tài liệu như luận văn đồ án, sách, giáo trình, đề thi.
Chúng tôi không chịu trách nhiệm liên quan đến các vấn đề bản quyền nội dung tài liệu được thành viên tự nguyện đăng tải lên, nếu phát hiện thấy tài liệu xấu hoặc tài liệu có bản quyền xin hãy email cho chúng tôi.
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.