TAILIEUCHUNG - 7 loại rau quả giàu chất chống oxy hóa, tốt cho chị em

Dưới đây là 7 loại trái cây và rau củ rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe mà bạn nên chú ý để bổ sung hàng ngày. Chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn hại các tế bào. Các chất chống oxy hóa còn có nhiều chức năng trong việc duy trì sức khỏe, ví dụ như ngăn ngừa lão hóa, phòng chống bệnh ung thư, giúp chị em trẻ lâu | 7 loại rau quả giàu chất chống oxy hóa tốt cho chị em Dưới đây là 7 loại trái cây và rau củ rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe mà bạn nên chú ý để bổ sung hàng ngày. Chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn hại các tế bào. Các chất chống oxy hóa còn có nhiều chức năng trong việc duy trì sức khỏe ví dụ như ngăn ngừa lão hóa phòng chống bệnh ung thư giúp chị em trẻ lâu. Cách bổ sung chất chống oxy hóa tốt nhất là từ thực phẩm. 1. Quả việt quất Bộ Nông nghiệp Mỹ xếp hạng quả việt quất là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất trong số các loại trái cây có chứa chất này. Một số các chất chống oxy hóa có trong quả việt quất là anthocyanins phenol axit ellagic vitamin C và vitamin E. Quả việt quất có chứa anthocyanin đây chính là sắc tố tạo nên màu xanh đậm cho quả. Loại chất này có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do dẫn đến bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi. Ngoài ra các chất dinh dưỡng chứa trong quả việt quất được chứng minh là có tác dụng duy trì và tăng cường thị lực cải thiện trí nhớ ngăn ngừa bệnh tim giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và làm chậm quá trình lão hóa. Ảnh minh họa 2. Cải xoăn Cải xoăn cũng là loại rau có chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong cải xoăn bao gồm beta-carotene lutein selen vitamin A vitamin C và vitamin E. Cải xoăn là một trong những nguồn tốt nhất của lutein - một chất giúp ngăn ngừa ung thư và phòng chống thoái hóa điểm vàng. Cải xoăn chứa rất nhiều lutein và beta-carotene vì vậy thường xuyên ăn loại rau này có thể tránh được mù lòa và đục thủy tinh thể do tia UV gây ra. 3. Khoai lang Khoai lang rất giàu beta-carotene selenium anthocyanins vitamin A vitamin C và vitamin E. Do đó nếu bạn muốn cơ thể mình có nhiều chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe phòng bệnh chống lão hóa thì không nên bỏ qua loại thực phẩm này. Vitamin C vitamin B6 beta carotene và mangan trong khoai lang giúp khoai

• Sức khỏe phụ nữ
• thực phẩm cho phụ nữ
• thực phẩm cho sức khỏe
• món ăn ngon
• thực phẩm có lợi
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực phẩm chống oxi hóa
• bí quyết dưỡng da
• chống lão hóa da
• dinh dưỡng cho phụ nữ
• cây đậu nành
• cơ thể người phụ nữ
• sức khỏe sinh sản
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• bệnh phụ nữ
• thực phẩm ngừa bệnh phụ khoa
• chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• bệnh đái tháo đường
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• bệnh phụ khoa
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• thức ăn dinh dưỡng
• y học đời sống
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ
• sức khỏe đời sống
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Dinh dưỡng
• Tăng cường vi chất dinh dưỡng cho phụ nữ có thai
• Hiệu quả bổ sung thực phẩm cho phụ nữ có thai
• Sự phát triển của trẻ
• Thực phẩm cho chị em
• da tươi sáng
• mẹo cho da sáng
• tác dụng của thực phẩm
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• Thực đơn cho bà bầu
• Sức khỏe sinh sản phụ nữ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• Thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường
• Sức khỏe cho bà bầu
• thực phẩm cho sản phụ
• sản phụ lưu ý
• sản phụ cần biết
• sức khỏe thai phụ
• sức khỏe phụ nữ
• kiến thức y học
• thực phẩm chữa bệnh
• thực phẩm phòng bệnh
• cẩm nang thai phụ
• lưu ý cho thai phụ sức khỏe thai phụ
• phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• kiến thức sản phụ
• y tế
• sức khoẻ
• y học thường thức
• đông y trị bệnh
• y học cổ truyền
• bệnh trẻ em
• bệnh người lớn
• bệnh ở người
• sức khoẻ giới tính
• thực phẩm đầu bảng cho sức khỏe
• phụ nữ thai nghén
• thực đơn cho phụ nữ mang thai
• 6 Lời khuyên quan trọng cho bà bầu
• Thực phẩm cho bà bầu
• 10 Lời khuyên dành cho bà bầu công sở