Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Bé ngủ ngon là điều kiện thuận lợi cho sức khỏe gia đình và sự phát triển của trẻ. Ngoài việc bố trí lịch ăn uống ngủ nghỉ hợp lý cho trẻ, thực các động tác mát-xa cho trẻ, thì phụ huynh có thể sử dụng thực phẩm để giúp bé yêu ngon giấc hơn. Vậy những thực phẩm nào giúp bé yêu ngon giấc? Sữa nóng Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ khiến bé ngủ ngon và sâu hơn. | Những thực phẩm giúp bé yêu ngon giấc Bé ngủ ngon là điều kiện thuận lợi cho sức khỏe gia đình và sự phát triển của trẻ. Ngoài việc bố trí lịch ăn uống ngủ nghỉ hợp lý cho trẻ thực các động tác mát-xa cho trẻ thì phụ huynh có thể sử dụng thực phẩm để giúp bé yêu ngon giấc hơn. Vậy những thực phẩm nào giúp bé yêu ngon giấc Sữa nóng Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ khiến bé ngủ ngon và sâu hơn. Sữa bổ sung rất nhiều loại vitamin và khoáng chất đặc biệt là tryptophan - có tác dụng ổn định thần kinh khống chế độ hưng phấn thần kinh trung ương gây ra cho bé cảm giác buồn ngủ. Bên cạnh đó canxi có trong sữa giúp thúc đẩy sản xuất mentonin - một chất giúp giảm căng thẳng hiệu quả và ổn định trí não để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Những sản phẩm từ lúa mạch Đó là lúa mỳ bánh mỳ bánh quy gạo. Những thực phẩm này chứa một nguồn vitamin B khổng lồ - một loại vitamin giúp bé loại bỏ những căng thẳng bất an kích thích bé dễ dàng ngủ sâu ngủ ngon. Đặc biệt vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra năng lượng cần thiết cho các hoạt động chức năng chúng kích thích quá trình tạo thành một loại enzym tham gia vào quá trình đồng hoá thức ăn kích thích cảm giác thèm ăn no và buồn ngủ. Hơn cả vitamin B1 giúp bé cân bằng thần kinh vì vậy những sản phẩm từ lúa mạch sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ được dễ dàng hơn. Giúp bé yêu có được một giấc ngủ ngon. Hạt kê Hạt kê chứa rất nhiều melatonin - chất có tác dụng trấn tĩnh tinh thần và gây buồn ngủ cho bé. Bên cạnh lúa mỳ ngô đậu tương kiều mạch. thì hạt kê chứa hàm lượng tryptophan phong phú nhất. Vì thế cháo kê chính là một món ăn mà nhiều chị em lựa chọn để cho bé có được một giấc ngủ ngon. Đậu bắp Ngoài những chất dinh dưỡng cực tốt như protein và dầu chứa trong nó thì hạt đậu bắp còn có tryptophan - chất giúp bé ngủ ngon và sâu hơn. Thời điểm bé ăn dặm hoặc ăn cơm cha mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn cho bé nhà mình loại thực vật này. Khoai tây Khoai tây là một thực phẩm chứa nhiều carbohydrate - chất mà khi được kết hợp với .
