Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Các cách giảm stress hay nhất

Ngâm mình trong nước là một cách đơn giản nhất để xả stress. (Ảnh minh họa) Ngày nay, với những bộn bề công việc và lo toan khiến chúng ta dễ bị stress. Lẩn tránh hay đối mặt? Cả hai đều không thể được! Nhưng chúng ta có thể làm một vài việc gì đó để tự giảm stress cho chính mình, để tự điều chỉnh tâm sinh lý, biến áp lực thành động lực. | Các cách giảm stress hay nhất Ngâm mình trong nước là một cách đơn giản nhất để xả stress. Anh minh họa Ngày nay với những bộn bề công việc và lo toan khiến chúng ta dễ bị stress. Lẩn tránh hay đối mặt Cả hai đều không thể được Nhưng chúng ta có thể làm một vài việc gì đó để tự giảm stress cho chính mình để tự điều chỉnh tâm sinh lý biến áp lực thành động lực. Dưới đây là sáu cách giúp bạn giảm stress hữu hiệu nhất. Luyện tập thể thao Một tâm hồn khỏe mạnh là cơ sở nền tảng giúp bạn kháng cự với áp lực. Thể thao làm bạn giảm áp lực trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày. Bạn nên chọn cho mình môn thể thao ưa thích như chạy bơi Yoga tập thể dục tập thể hình tennis. Gần gũi với thiên nhiên Leo núi tắm biển không những giúp cơ thể thư giãn mà còn làm cho con người gần gũi với thiên nhiên được hòa vào với thiên nhiên làm con người thư thái và mọi áp lực cũng tự nhiên tan biến. Nghe nhạc Âm nhạc giúp bạn vui vẻ và quên đi những buồn phiền bỏ qua được những áp lực không đáng có. Hiện nay phương pháp dùng âm nhạc giảm stress được rất nhiều người ưa chuộng bởi nó rất hữu hiệu. Bạn có thể chọn cho mình một loại nhạc như nhạc cổ điển hòa tấu trữ tình. thậm chí cả những bản nhạc rock rap. Nhiều nghiên cứu cho thấy âm nhạc có khả năng làm phát sinh những tâm trạng khác nhau. Chính vì vậy với những tính cách khác nhau của mỗi người và những tâm trạng khác nhau bạn nên lựa chọn những bản nhạc khác nhau. Hơn nữa âm nhạc cũng là một liều thuốc ngủ rất hữu hiệu. Hãy thử nghe một bản nhạc cổ điển với tiết tấu chậm êm bạn sẽ có cảm giác như đang được ru ngủ. Ngâm người trong nước Việc ngâm người trong nước thích hợp với chị em làm văn phòng. Sau những giờ làm việc quá căng thẳng bạn có thể ngâm mình vào bồn tắm có pha chút dầu thơm thực vật. Nó hẳn sẽ giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng. Đây cũng được coi là một biện pháp thư giãn hết sức hữu hiệu và rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Tâm sự và lắng nghe Tâm sự là cách để bạn vứt bỏ áp lực của mình. Khi tâm sự với người khác bạn