Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Phương pháp thư giãn ở nơi làm việc Norme De Plume là một doanh nhân ngành ngân hàng. Ông vẫn luôn thực tập phương pháp thở trong lúc làm việc ở Wall Street, trung tâm thị trường chứng khoán nổi tiếng ở Mỹ. | Phương pháp thư giãn ở nơi làm việc Norme De Plume là một doanh nhân ngành ngân hàng. Ông vẫn luôn thực tập phương pháp thở trong lúc làm việc ở Wall Street trung tâm thị trường chứng khoán nổi tiếng ở Mỹ. Dưới đây là những chia sẻ từ kinh nghiệm bản thân của ông. Thử hình dung một ngày làm việc bình thường Vai bạn ép chặt ống điện thoại vào tai chăm chú nghe mắt dán vào màn ảnh máy vi tính trong khi đôi tay lướt như bay trên phím chữ. Bạn không hề biết rằng lúc đó hơi thở bạn không đều mà gấp rút tim bạn đập nhanh sức lực bạn tiêu hao. Bạn không hề để ý vì các biến đổi này quá vi tế. Hơn nữa bạn là con người của thời đại mới đã quen với nhịp độ căng thẳng vừa lái xe vừa nói điện thoại hay vừa lái xe vừa ăn về đến nhà hay trước khi đi làm lại phải mở máy xem thư điện tử - vội vội vàng vàng lúc nào cũng vội vàng. Việc lúc nào cũng đặt công việc lên trên hết đã mang đến cho chúng ta những của cải và tiện nghi vật chất nhưng với một cái giá như thế nào Chúng ta đang trả giá bằng sức khỏe bằng cuộc sống với đơn vị tiền tệ chính là hơi thở của ta. Thở là một hành động đơn giản không cần ý thức nên phần đông chúng ta không để ý đến nó. Nhưng chúng ta chỉ có mạng sống khi còn hơi thở và cách chúng ta thở như thế nào là một trong những yếu tố quyết định chất lượng đời sống. Ngược lại cách sống của ta cũng ảnh hưởng sâu sắc đến cách thở của ta. Khi ta vội vàng căng thẳng hơi thở của ta trở nên cạn nhẹ. Ta không hít thở sâu vào trong lồng ngực và hơi thở vào thường dài hơn hơi thở ra. Đó là cách thở sai phương pháp dễ làm ta mệt. Cách thở đó khiến cho khí độc tồn động khiến ta dễ sinh ra lo lắng trầm cảm và làm rối loạn hoạt động của hệ thống não bộ. Hệ thống não bộ - điều khiển tim phổi hệ thống hô hấp và các tuyến tạng -hoạt động ngoài sự ý thức điều khiến của ta. Khi bị áp lực hay có những tư tưởng lo âu căng thẳng hít vào dài và thở ra ngắn làm rối loạn cơ thể khiến cho tim đập nhanh máu lên cao các cơ căng cứng. Thể xác và tinh thần càng căng thẳng ta càng tiếp tục hít
