Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Nếu bạn vẫn chăm chỉ tập thể dục để tăng cường sức khỏe thì nay bạn đã có thêm một động lực nữa để tập, đó là thể dục có thể giúp phòng ngừa các bệnh. Bạn đã biết rằng tập thể dục giúp bạn có được vóc dáng mơ ước nhưng phần lợi lớn hơn có thể bạn chưa biết tới. | Physiolac sưu tầm Những bệnh bạn có thể phòng ngừa nhờ tập thể dục Nếu bạn vẫn chăm chỉ tập thể dục để tăng cường sức khỏe thì nay bạn đã có thêm một động lực nữa để tập đó là thể dục có thể giúp phòng ngừa các bệnh. Bạn đã biết rằng tập thể dục giúp bạn có được vóc dáng mơ ước nhưng phần lợi lớn hơn có thể bạn chưa biết tới. Chúng tôi có dữ liệu cho thấy rằng tất cả các nguyên nhân tử vong được hạ xuống bởi tập thể dục Tiến sĩ James Dillard tác giả cuốn Giải pháp đau mãn tính The Chronic Pain Solution cho biết. Như vậy tức là có thêm một lý do khiến bạn có động lực để tập thể dục thường xuyên hơn. 1 . Bệnh tim Tập thể dục thường xuyên làm giảm huyết áp giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và làm giảm cholesterol yếu tố chính trong việc phòng chống bệnh tim. Và bạn chỉ cần hoạt động vừa phải để có được kết quả. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đi bộ dài sau khi ăn một bữa ăn nhiều chất béo thực sự có thể giúp đảo ngược thiệt hại cho các mạch máu. Vì vậy hãy thử đi bộ chỉ 1 6 km trong vòng chưa đầy 30 phút vào mỗi ngày trong tuần. Tập thể dục là việc dễ quyết định nhưng lại khó kiên trì. Vậy làm thế nào để kiên trì tập thể dục để luôn khỏe mạnh 5 câu hỏi dưới đây có thể giúp bạn kiên trì tập thể dục hàng ngày. 1 . Tại sao phải tập thể dục Bạn nhìn thấy người khác tập thể dục sau đó nhìn lại cơ thể cồng kềnh của mình đột nhiên bạn thấy tập thể dục thường xuyên thật là một ý tưởng rất hay. Thế là ngay lập tức bạn lập cho mình một kế hoạch tập luyện Nhưng rồi bạn lại thấy ngại thực hiện kế hoạch đó sau đó bạn cảm thấy thiếu ý trí mệt mỏi và từ bỏ. Con người thường rất trực quan cho rằng mọi việc thật dễ dàng nhưng khi chính mình gặp phải tình trạng đó lại cảm thấy thật khó thực hiện. Một ví dụ đơn giản nhất Trên xe buýt yêu cầu phải nhường chỗ cho người già người tàn tật phụ nữ có thai. Rất nhiều người tự tin cho rằng đây là việc nên và rất dễ thực hiện. Thế nhưng thực tế khi trên xe bus khi gặp một người già lên xe có lẽ bạn sẽ nghĩ ngay rằng bạn đang chuẩn bị
