Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Bạn hãy sở hữu thời gian của bạn Nếu bạn là một trong những người bận rộn công việc, công việc chồng chất và không thể hết việc nếu bạn không có kế hoạch cụ thể. Đầu tiên, bạn hãy lập danh sách công việc cần phải làm và sắp xếp theo thứ tự ưu tiên. Thay vào việc ăn trưa của bạn tại bàn làm việc bạn hãy nghỉ ngơi và đi ăn trưa cùng đồng nghiệp tại căng-tin hay đi bộ sau bữa trưa. Tránh bị nhốt vào căn phòng nhỏ của bạn. Trước khi bạn bắt đầu. | Bí quyết cân bằng công việc và cuộc sống Bạn hãy sở hữu thời gian của bạn Nếu bạn là một trong những người bận rộn công việc công việc chồng chất và không thể hết việc nếu bạn không có kế hoạch cụ thể. Đầu tiên bạn hãy lập danh sách công việc cần phải làm và sắp xếp theo thứ tự ưu tiên. Thay vào việc ăn trưa của bạn tại bàn làm việc bạn hãy nghỉ ngơi và đi ăn trưa cùng đồng nghiệp tại căng-tin hay đi bộ sau bữa trưa. Tránh bị nhốt vào căn phòng nhỏ của bạn. Trước khi bạn bắt đầu ăn tối bạn hãy dành khoảng 15-20 phút cho chính mình. Không nên la hét bọn trẻ làm bẩn nhà và không đặt nồi cơm trên bếp. Vào cuối tuần bạn hãy đọc xem một bộ phim gọi điện thoại cho bạn bè hoặc đi bộ để làm những gì bạn thích. Tạm ngừng nhiệm vụ của bạn Hãy xem danh sách công việc phải làm dùng bút đánh dấu công việc của bạn những công việc phải làm và muốn làm hàng tuần. Công việc phải làm thì bạn làm trước và những công việc cần làm bạn sẽ làm sau đó. Nhưng việc như tổ chức dã ngoại của công ty nướng bánh cho ngày sinh nhật của đồng nghiệp của bạn. Bạn cần phải sắp xếp để hoàn thành những công việc của mình một cách hợp lý Chăm sóc bản thân Bạn hãy dành thời gian để đi tập thể dục đi bộ hoặc sử dụng một thời gian nhất định để tập yoga đó là việc làm rất cần thiết cho cả sức khỏe và tinh thần của bạn. Ngay cả khi bạn chỉ có thời gian đi bộ 20 phút sau khi ăn tối hoặc trong giờ nghỉ ăn trưa của bạn.Hãy ưu tiên việc này nó sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng tăng cường năng lượng của bạn và cho phép bạn thoát khỏi chiếc máy tính của bạn. Nghỉ giải lao ngắn Tìm một cân bằng giữa công việc và cuộc sống không có nghĩa là phá vỡ hoặc sử dụng thời gian một cách tuỳ tiện. Hãy đứng dậy từ bàn làm việc của bạn và dành năm phút đi bộ tới một bàn đồng nghiệp thay vì gửi email của mình hoặc tự thưởng cho mình một ly cà phê. Làm bất cứ điều gì để có chút thời gian và không gian chỉ dành cho bạn. Không làm một lúc nhiều việc Có thể bạn sẽ giải quyết công việc gia đình theo những thói quen từng áp dụng khi làm
