Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
1. Cà chua Chất chống ôxy hóa có lợi cho sức khỏe của chị em chính là lycopene, một thành phần được tìm thấy nhiều trong cà chua. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lycopene có thể có tác dụng ngừa ung thư vú. Hơn nữa, có những bằng chứng rõ ràng cho thấy chất này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu đối với phụ nữ Mỹ, Anh và Australia. 2. Bí đỏ Giống như các loại quả và rau màu vàng khác, bí đỏ có nhiều. | 10 thực phẩm chị em không nên bỏ qua 1. Cà chua Chất chống ôxy hóa có lợi cho sức khỏe của chị em chính là lycopene một thành phần được tìm thấy nhiều trong cà chua. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lycopene có thể có tác dụng ngừa ung thư vú. Hơn nữa có những bằng chứng rõ ràng cho thấy chất này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu đối với phụ nữ Mỹ Anh và Australia. 2. Bí đỏ Giống như các loại quả và rau màu vàng khác bí đỏ có nhiều chất chống ôxy hóa như alpha carotene và beta carotene. Trong đó beta caroten là tiền chất của vitamin A giúp cơ thể phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A ngăn chặn mù lòa làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch. Các chất ôxy hóa này giúp giảm nguy cơ bị ung thư buồng trứng và ung thư vú. 3. Hạt lanh Loại hạt này rất giàu chất béo omega-3 và có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư vú. Thuộc tính chống viêm trong hạt lanh cũng rất tốt để ngừa viêm khớp và giúp giảm hội chứng ruột kích thích hai bệnh ảnh hưởng đến chị em nhiều hơn là cánh mày râu. 4. Cá hồi Cá hồi có vô số lợi ích tích cực với sức khỏe của phái đẹp. Nó không chỉ giàu chất sắt mà còn có rất nhiều axít béo omega-3 giúp tăng cường trí nhớ. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng omega-3 còn giúp bạn đánh bại căn bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến rất nhiều phụ nữ. Trong khi đó cá hồi cũng có thể giúp tăng cường trí thông minh cho trẻ nếu người mẹ ăn khi có bầu. 5. Quả nam việt quất Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng việc ăn quả nam việt quất giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú và bệnh tim mạch. Tuy nhiên lợi ích lớn nhất của loại quả này chính là khả năng phòng ngừa và chữa các bệnh viêm đường tiết niệu như viêm bàng quang - nguy cơ mắc bệnh này ở chị em gấp 8 lần nam giới. 6. Cải bó xôi Loại rau này rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng một điều khiến nó rất tốt với chị em là nó chứa nhiều magie. Nghiên cứu chỉ ra rằng magie có thể có tác dụng giảm sưng đầy hơi căng ngực và tăng cân. 7. Quả sung Sung là loại thực .
