Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Theo một nghiên cứu của New England Journal of Medicine cho biết, mỗi người trung bình tăng khoảng 0,5 kg trong các kỳ nghỉ lễ.Vậy làm thế nào để không tăng cân vào các dịp lễ tết? Đối với những người có lượng cholesterol hay huyết áp cao, việc tăng cân là một trong những dấu hiệu nguy hiểm cho sức khoẻ. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để hạn chế sự thừa chất trong thức ăn ngày lễ. | Mẹo để không tăng cân vào các dịp lễ tết Theo một nghiên cứu của New England Journal of Medicine cho biết mỗi người trung bình tăng khoảng 0 5 kg trong các kỳ nghỉ lễ.Vậy làm thế nào để không tăng cân vào các dịp lễ tết Đối với những người có lượng cholesterol hay huyết áp cao việc tăng cân là một trong những dấu hiệu nguy hiểm cho sức khoẻ. Tuy nhiên có rất nhiều cách để hạn chế sự thừa chất trong thức ăn ngày lễ. Thức ăn giàu calo thật khó tránh trong các bữa tiệc. - Trong những kỳ nghỉ lễ bạn nên hạn chế chất béo bằng cách bỏ da gà trước khi chế biến đồ ăn. - Các món cuốn nhồi thường có nguyên liệu là bơ và các loại thịt có hàm lượng chất béo cao một muỗng nhồi có chứa tới 550 calo. - Thay bơ bằng gà muối thịt heo bằng thịt gà không da hoặc trái cây hay ngũ cốc món ăn sẽ ít hàm lượng chất béo tăng chất xơ tốt cho cơ thể bạn. - Salad bơ trộn khoai tây Thông thường món này làm từ bơ sữa muối một chén khoai tây trộn bơ có thể chứa 237 calo. Hãy nghiền khoai tây với sữa ít chất béo hoặc chứa lượng natri thấp hoặc thịt gà trắng thay vì bơ. - Bánh ngọt và các món tráng miệng tại các bữa tiệc thường chứa hàm lượng chất béo lớn. Hãy thay thế bằng những món khai vị dinh dưỡng nhiều vitamin như rau củ trái cây .
