TAILIEUCHUNG - 10 mẹo để không tăng cân

Theo một chế độ ăn kiêng không phải là khó. Điều quan trọng là sau đó phải giữ để không bị lên cân trở lại. Vậy làm thế nào để có những thói quen tốt ngay từ lúc khởi đầu? | 10 mẹo đê không tăng cân Theo một chế độ ăn kiêng không phải là khó. Điều quan trọng là sau đó phải giữ để không bị lên cân trở lại. Vậy làm thế nào để có những thói quen tốt ngay từ lúc khởi đầu 1. Hướng tới một mục tiêu hợp lý Đừng cố gắng giảm cân quá nhiều ngay lập tức bạn sẽ có nguy cơ trở lại cái máng lợn ngay khi ngừng ăn kiêng. Không nhiều hơn 3 - 4 kg một lần rồi giữ ở mức đó. Đó là cách tốt nhất để không béo trở lại. Nếu bạn định giảm hơn 5 kg hãy hỏi ý kiến của chuyên gia y tế. 2. Đừng quá sốt ruột Cũng vậy không nên để cơ thể giảm cân quá nhanh. Càng giảm cân nhanh càng dễ béo nhanh trở lại. Hài lòng với mục tiêu 1kg một tuần là tối đa. 3. Đừng để chết vì đói Vô ích khi bạn nhịn ăn ngày này đến ngày khác hoặc bỏ bữa. Chính kiểu hạn chế calo quá mạnh này lại là nguyên nhân dẫn đến thất bại. Trước tiên bạn sẽ có nguy cơ suy sụp rất nhanh. Hơn nữa nếu bạn bỏ đói cơ thể điều đầu tiên mà cơ thể sẽ làm là ngay khi bạn bắt đầu ăn lại tích trữ nhiều hơn để chống lại lần bị nhịn đói lần sau. 4. Lựa chọn những đồng minh tốt Một sự trợ giúp nhỏ có thể giúp bạn hoàn thành việc ăn kiêng nhẹ nhàng. Hãy nghĩ đến những chất bổ sung có tác dụng lợi tiểu để giúp bạn loại bỏ các độc tố. Các loại vitamin cũng có thể giúp tránh những thiếu hụt trong cơ thể. 5. Hoạt động Luyện tập thể chất là không thể thiếu để giữ cơ thể mảnh mai. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người hoạt động nhiều sau khi ăn kiêng sẽ ít có nguy cơ .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách chọn mỹ phẩm
• mẹo trang điểm
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• Bí quyết chọn mỹ phẩm
• cách chọn đúng mỹ phẩm
• mẹo chọn đúng mỹ phẩm
• cách chọn mỹ phẩm đúng
• chọn đúng mỹ phẩm
• chọn mỹ phẩm
• mẹo chọn mỹ phẩm
• văn hóa nghệ thuật
• thời trang làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• mỹ phẩm sạch
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• tác dụng của mỹ phẩm
• cách dùng mỹ phẩm
• lựa chọn mỹ phẩm
• viêm da cấp tính
• dị ứng mỹ phẩm
• Mỹ phẩm cho mụn đầu đen
• tác dụng mỹ phẫmchọn mỹ phẩm không đúng
• bí quyết giữ sức khỏe
• bí quyết sống khỏe
• làm đẹp đúng cách
• cách lựa chọn mỹ phẫm
• mỹ phẩm trang điểm
• cách chọn mỹ phẫm
• bí kíp chọn mỹ phẩm
• văn hóa giáo dục
• cách chăm sóc tóc
• bí quyết giảm cân
• nghệ thuật trang điểm
• cách làm đẹp
• cách chọn nước hoa
• mẹo chọn nước hoa
• cách thử nước hoa
• cách trị mụn
• cách làm đẹp da
• cách làm mượt da
• cách làm đẹp tóc
• cách giảm cân
• mẹo trang điểm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo làm đẹp tóc
• cách ăn kiêng
• thời trang phụ nữ
• cách làm trắng da
• cách chăm sóc da
• chăm sóc da mùa hè
• cách chọn trang phục
• trang phục thể thao
• thực phẩm giúp da đẹp
• làm sao để giảm cân