Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 tác hại của việc ăn kiêng trong thời gian quá dài

Nếu chỉ vì muốn giảm số đo ba vòng mà bạn phải nhịn ăn trường kỳ thì thực sự là một sai lầm. Bạn đang thực hiện một chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt với mong muốn có một vóc dáng thon thả và mảnh mai, và chỉ cho phép mình ăn một vài cọng rau hoặc trái cây vào mỗi bữa ăn? Nếu đúng như vậy thì hãy dừng ngay lại, vì bạn đang tự làm hại chính mình nhiều hơn làm đẹp cho bản thân đấy. Một thân hình đẹp và khỏe mạnh là niềm mơ ước của mọi phụ. | 5 tác hại của việc ăn kiêng trong thời gian quá dài Nếu chỉ vì muốn giảm số đo ba vòng mà bạn phải nhịn ăn trường kỳ thì thực sự là một sai lầm. Bạn đang thực hiện một chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt với mong muốn có một vóc dáng thon thả và mảnh mai và chỉ cho phép mình ăn một vài cọng rau hoặc trái cây vào mỗi bữa ăn Nếu đúng như vậy thì hãy dừng ngay lại vì bạn đang tự làm hại chính mình nhiều hơn làm đẹp cho bản thân đấy. Một thân hình đẹp và khỏe mạnh là niềm mơ ước của mọi phụ nữ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng chúng ta hoàn toàn có thể đạt được mơ ước đó bằng một chế độ ăn uống hợp lý gồm 5 bữa mỗi ngày với trái cây và rau củ. Tuy nhiên nếu chỉ vì muốn giảm số đo ba vòng mà bạn phải nhịn ăn trường kỳ thì thực sự là một sai lầm. Chế độ ăn uống như vậy sẽ gây tác động rất xấu cho tinh thần cũng như sức khỏe của chính bạn. 5 lý do mà chúng tôi chia sẻ sau đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại có nên tiếp tục ăn kiêng và giảm cân quá mức hay không. 1. Hệ thống miễn dịch suy giảm Nếu ăn kiêng quá mức cơ thể bạn sẽ không nạp đủ các chất dinh dưỡng để tế bào hoạt động ổn định. Các món ăn kiêng sẽ không thể nào cung cấp đủ các vitamin cần thiết cho cơ thể. Và việc thiếu chất sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch khiến cơ thể mất khả năng chống lại các loại virus gây hại cũng như các tác nhân gây bệnh ngoài môi trường đồng thời bạn sẽ phải mất gấp đôi thời gian để phục hồi sức khỏe khi mắc bệnh. Sức khỏe là vàng vậy nên đừng đánh mất vàng của bản thân chỉ để đổi lấy một vòng eo đẹp bạn nhé 2. Tâm lý chán nản Hãy thử nghĩ xem các thành viên trong gia đình sẽ khó chịu như thế nào khi họ không được ăn đủ bữa và bạn sẽ thấy cảm giác khó chịu gấp ngàn lần như vậy khi nhịn ăn kéo dài. Có lẽ bạn không biết rằng khi ăn kiêng đồng nghĩa với việc bạn tự tước đoạt của mình một trong những thú vui của đời người. Ăn uống đủ chất không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện tâm lý giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn trong cuộc sống. Đó là chưa kể đến niềm vui khi tụ tập cùng bạn bè hay người thân