Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Việc dùng cơm nguội để giảm béo là phương pháp đã được nhiều chị em xứ sở hoa anh đào áp dụng và có hiệu quả không ngờ. Người châu Á coi gạo là thực phẩm chủ yếu trong bữa ăn, không giống như bánh mỳ hay mì ăn liền, gạo có thể làm chậm sự hấp thụ của các axit amin và protein. Đặc biệt trong gạo không chứa muối cholesterol. Nên gạo là loại thức ăn cực kỳ lý tưởng. Gần đây, xứ hoa anh đào "nở rộ" phong trào cơm nguội, nhiều chị em ở đây đã. | Giảm béo nhờ cơm nguội như phụ nữ Nhật Việc dùng cơm nguội để giảm béo là phương pháp đã được nhiều chị em xứ sở hoa anh đào áp dụng và có hiệu quả không ngờ. Người châu Á coi gạo là thực phẩm chủ yếu trong bữa ăn không giống như bánh mỳ hay mì ăn liền gạo có thể làm chậm sự hấp thụ của các axit amin và protein. Đặc biệt trong gạo không chứa muối cholesterol. Nên gạo là loại thức ăn cực kỳ lý tưởng. Gần đây xứ hoa anh đào nở rộ phong trào cơm nguội nhiều chị em ở đây đã sử dụng cơm nguội vào phuơng pháp giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Nhật trong quá trình để cơm nóng thành nguội sẽ sinh ra một loại gọi là thành phần kháng tinh bột. Nếu như tinh bột nóng sẽ khiến cho dạ dày và hệ thống tiêu hóa gia tăng ngược lại kháng tinh bột không giống như vậy. Kháng tinh bột khiến cho quá trình tiêu hóa chậm hơn cơ thể không dễ dàng hấp thụ đại bộ phận kháng tinh bột sẽ bị đào thải ra ngoài. Chính vì thế kháng thể tinh bột trong cơm nguội có tác dụng tương đương với các thực phẩm giảm béo khác và kháng thể tinh bột thực sự đã đem lại hiệu quả giảm cân đáng kể. Nguyên lý giảm béo của kháng tinh bột Khi chị em sử dụng nhiều thức uống và các chất ngọt sẽ khiến lượng đường hấp thụ trong màu tăng insulin sẽ tăng lên nhanh chóng. Và khi đó nếu bạn ăn chút cơm nguội kháng tinh bột có thể kiểm soát được sự gia tăng của lượng đường trong máu ức chế bài tiết insulin. Thực tế khi insulin giảm có thể giúp chị em cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể. Theo nghiên cứu lượng calo trong kháng tinh bột thấp điều quan trọng nữa kháng tinh bột khó hấp thụ không làm tăng lượng calo trong người khiến chị em có cảm giác no lâu và khống chế được sự thèm ăn cân bằng dinh dưỡng vì thế dễ dàng duy trì cân nặng. Bí quyết sử dụng cơm nguội để giảm cân Tại Nhật Bản tần suất phụ nữ sử dụng cơm nguội rất cao như sushi trà gạo. nguyên liệu và hương vị chủ yếu các món ăn này đều là cơm nguội. Sau đây chúng tôi hướng dẫn bạn 3 công thức đơn giản để bạn có thể giảm cân hiệu quả từ cơm .
