Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Thực phẩm không chỉ làm thức ăn hàng ngày mà việc lựa chọn thực phẩm sẽ giúp bạn loại bỏ được một số bệnh tật như huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch. Một chế độ ăn hợp lý giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Không ít nam giới mắc các bệnh huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim. Hiệp hội các chuyên gia dinh dưỡng của Anh khuyên rằng, một chế độ ăn uống hợp lý sẽ đảm bảo sức khỏe cho phái mạnh. | 9 loại thực phẩm nam giới nên dùng Thực phẩm không chỉ làm thức ăn hàng ngày mà việc lựa chọn thực phẩm sẽ giúp bạn loại bỏ được một số bệnh tật như huyết áp cao tiểu đường tim mạch. Một chế độ ăn hợp lý giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh cân đối. Không ít nam giới mắc các bệnh huyết áp cao tiểu đường bệnh tim. Hiệp hội các chuyên gia dinh dưỡng của Anh khuyên rằng một chế độ ăn uống hợp lý sẽ đảm bảo sức khỏe cho phái mạnh. Dưới đây là số thực phẩm có ích cho nam giới. 1. Cà chua bảo vệ tuyến tiền liệt Lycopene nhiễm sắc tố đỏ chứa nhiều trong cà chua dưa dấu và các loại thực phẩm tự nhiên màu đỏ khác có tác dụng bảo vệ tuyến tiền liệt. Một người lớn nên ăn 100-200gr cà chua mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cần lycopene cho cơ thể. Năm 1995 trường Đại học Harvard đã làm một cuộc theo dõi với số lượng khoảng 47.000 người. Kết quả cho thấy người ăn cà chua 1 lần tuần có nguy cơ nhiễm bệnh ung thư tuyến tiền liệt là 45 . Vì vậy cà chua là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của nam giới. 2. Yến mạch có lợi cho tim Nếu tuyến nội tiết có vấn đề thì đàn ông rất dễ bị bệnh huyết áp cao đột quỵ và một số loại bệnh khác. Vitamin E có thể ngăn ngừa cholesterol làm nghẽn mạch máu. Vì thế phái mạnh nên ăn các loại hạt dầu thực vật chứa vitamin E. Chuyên gia dinh dưỡng Niki Beik của Anh cho rằng yến mạch giàu chất xơ rất tốt trong việc bảo vệ mạch máu và làm giảm 30 nguy cơ mắc bệnh tim. 3. Hải sản tốt cho chất lượng tinh trùng Các loại hải sản như hàu cua chứa nhiều kẽm có tác dụng tốt trong việc nâng cao khả năng tình dục ở nam giới. Ngoài ra cá gan thịt bò tôm sò ốc rong biển vừng lạc đậu tương và các sản phẩm từ đậu nành cũng có tác dụng như trên. Mỗi ngày nam giới nên hấp thụ khoảng 15mg chất kẽm. 4. Hoa quả làm giảm mỏi mệt vì áp lực công việc Là thành viên trụ cột trong gia đình đàn ông thường xuyên gặp phải áp lực do công việc. Do đó trong chế độ ăn hàng ngày họ cần bổ sung nhiều vitamin C. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm kiwi cam bông cải xanh
