Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm béo từng bộ phận (Phần 2: béo vai)

Nếu bạn chẳng may có phần vai khá nhiều thịt so với các bộ phận khác trên cơ thể, vậy thì việc bạn cần làm là giảm mỡ cho vùng này đồng thời kết hợp với một số mẹo ăn mặc giúp bạn che đi khuyết điểm một cách dễ dàng. Với phụ nữ, đôi cánh tay trần và bờ vai thon thả thực sự đem đến vẻ đẹp quyến rũ và gợi cảm cho người phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bắp tay và vai to do cơ bắp to (cấu tạo của cơ thể) thì chúng ta chỉ biết. | Giảm béo từng bộ phận Phân 2 béo vai Nếu bạn chẳng may có phần vai khá nhiều thịt so với các bộ phận khác trên cơ thể vậy thì việc bạn cần làm là giảm mỡ cho vùng này đồng thời kết hợp với một số mẹo ăn mặc giúp bạn che đi khuyết điểm một cách dễ dàng. Với phụ nữ đôi cánh tay trần và bờ vai thon thả thực sự đem đến vẻ đẹp quyến rũ và gợi cảm cho người phụ nữ. Tuy nhiên nếu bắp tay và vai to do cơ bắp to cấu tạo của cơ thể thì chúng ta chỉ biết khắc phục bằng cách che đi khuyết điểm và chấp nhận thực tế. Với trường hợp mỡ tích tụ dưới cánh tay và hai vai tình trạng có thể cải thiện đáng kể. Tuy nhiên việc khắc phục đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì và kết hợp của nhiều yếu tố như hỗ trợ của máy móc mát xa kết hợp chế độ ăn uống và thực hiện các bài tập làm săn chắc vùng bắp tay và vai cường độ vừa phải. Sau đây Tapchilamdep.com xin giới thiệu một số mẹo giúp bạn giảm bớt mỡ vùng vai giúp bạn tự tin khoe bờ vai trần quyến rũ. 1. Chế dộ ăn uống Có lẽ đây là điều gần như không thể thiếu nếu như bạn muốn giảm mỡ ở bất kỳ một bộ phận nào trên cơ thể không loại trừ vùng vai. Khi bạn tăng cân mỡ sẽ tập trung lớn nhất ở vùng bụng và đùi sau đó đến bắp tay và vai. Đặc biệt tuổi càng cao mỡ càng tập trung tại các phần này nhiều hơn. Vì vậy để giảm tối đa lượng mỡ tại vùng bắp tay và vai bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý tránh các đồ ăn gây tích mỡ như bơ động vật thực vật và một số loại dầu chiết xuất từ rau có trong các thực phẩm ăn nhanh . Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần giảm hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp đây là thứ quả chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể giảm bớt sự hấp thụ đường. 2. Bài tập làm săn chắc vai Với quả tạ từ 1 - 2 kg đưa cánh tay ra sau cổ sao cho khuỷu tay hướng lên trần. Giữ lưng thẳng đưa tay lên cao quá đầu rồi hạ tay xuống đằng sau gáy thật chậm. Làm 12 lần nghỉ khoảng 30 giây và lập lại động tác với tay kia. 3. .