Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những “Phương Thuốc” Chống Mệt Mỏi Ngày Rét

Bận rộn cuối năm, thời tiết rét buốt khiến bạn thấy mệt mỏi và căng thẳng. Hy vọng những cách dưới đây sẽ xua tan mệt mỏi và duy trì cho bạn tâm trạng tích cực chờ “Tết đến, Xuân về”. 1. Vi chất sắt và ánh nắng mặt trời Thời tiết lạnh lẽo, u ám khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất hết hăng say trong công việc, hơn thế bạn còn bị đau nhức mình mẩy, chóng mặt và bị rụng tóc. Bạn bi quan hơn bao giờ hết!. | Những Phương Thuốc Chống Mệt Mỏi Ngày Rét về . Bận rộn cuối năm thời tiết rét buốt khiến bạn thấy mệt mỏi và căng thẳng. Hy vọng những cách dưới đây sẽ xua tan mệt mỏi và duy trì cho bạn tâm trạng tích cực chờ Tết đến Xuân 1. Vi chất sắt và ánh nắng mặt trời Thời tiết lạnh lẽo u ám khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mất hết hăng say trong công việc hơn thế bạn còn bị đau nhức mình mẩy chóng mặt và bị rụng tóc. Bạn bi quan hơn bao giờ hết Giải pháp - Bổ sung vi chất sắt từ các nguồn thực phẩm như thịt bò thịt gà cá gan đậu Hà Lan đậu lăng và các loại gia vị. Vi chất sắt có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể duy trì sự khỏe mạnh của các cơ giảm mệt mỏi giảm rụng tóc . - Trong mùa đông dù có lạnh lẽo đến đâu cũng cần cố gắng ở ngoài trời ít nhất 1 tiếng. Thiếu nắng hoặc tiếp xúc quá ít với ánh nắng sẽ khiến cho số lượng melatonin - hooc-môn gây buồn ngủ và trầm cảm do não bộ sản sinh tăng cao. Thêm vào đó thường xuyên phơi nắng còn giúp cơ thể tổng hợp được nhiều vitamin D hơn giúp ngừa loãng xương. 2. Các vitamin không thể thiếu Sự thay đổi thời tiết đột ngột khiến bạn dễ mắc các bệnh đường hô hấp khó ngủ căng thẳng và stress. Nguyên nhân là do cơ thể bạn đang bị thiếu hụt các vitamin quan .