Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Khuynh hướng tăng cân của phụ nữ tuổi trung niên là diễn biến bình thường của cơ thể. Tuy thế, cũng có không ít trường hợp “suy dinh dưỡng” khi bước vào tuổi mãn kinh. Theo BS CK1 Đào Thị Yến Thủy - Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM thì ở giai đoạn này, các biểu hiện trầm cảm có thể xuất hiện kèm theo chứng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, dễ bị nhiễm trùng, đau nhức cơ khớp | Suy dinh dưỡng tuổi trung niên Khuynh hướng tăng cân của phụ nữ tuổi trung niên là diễn biến bình thường của cơ thể. Tuy thế cũng có không ít trường hợp suy dinh dưỡng khi bước vào tuổi mãn kinh. Theo BS CK1 Đào Thị Yến Thủy - Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM thì ở giai đoạn này các biểu hiện trầm cảm có thể xuất hiện kèm theo chứng biếng ăn rối loạn tiêu hóa dễ bị nhiễm trùng đau nhức cơ khớp. Mặt khác theo các chuyên viên tâm lý giai đoạn này phụ nữ dễ gặp những stress khi các ông chồng tới tuổi sinh tật con cái vị thành niên phát triển cá tính. dẫn đến rối loạn về ăn uống giấc ngủ. Chưa kể do sợ mập nên nhiều người ăn kiêng tập thể dục quá mức không hợp lý dẫn đến thiếu chất. Những yếu tố trên đã gây ra tình trạng suy dinh dưỡng ở phụ nữ trung niên. Theo thời gian một số hoạt động của bộ máy cơ thể người có tuổi xuất hiện nhiều thay đổi. Các giác quan suy giảm làm cho việc ăn uống kém ngon. Hơn nữa các chân răng bắt đầu yếu cơ xương hàm suy giảm làm cho sức nhai giảm đi khá rõ. Việc nuốt thức ăn cũng khó khăn hơn. Các tuyến tiêu hóa dạ dày ruột gan đều giảm chức năng dẫn đến việc tiêu hóa và hấp thu thức ăn bị ảnh hưởng. Quá trình đào thải chất độc kém táo bón xảy ra thường xuyên hơn. Cùng với quá trình lão hóa các mạch máu người lớn tuổi dễ bị xơ vữa dẫn đến các bệnh lý khác như cao huyết áp thiếu máu cơ tim thiếu máu não suy thận. Các khớp xương dây chằng lỏng lẻo loãng xương và gãy xương dễ xảy ra. Các bệnh lý nhiễm trùng cũng thường gặp hơn do sức đề kháng giảm sút. Ánh Internet Vì thế mục đích của dinh dưỡng giai đoạn này là nhằm giúp cho phụ nữ có được một cân nặng hợp lý so với chiều cao để duy trì sức khỏe và không bị các nguy cơ của suy dinh dưỡng cũng như hạn chế tối đa các nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính. BS Yến Thủy tư vấn ba bữa ăn chính và các nhóm thực phẩm quan .
