Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
1. Ngủ đủ giấc Giấc ngủ làm tăng sinh lực cho tinh thần và thể chất của bạn, thế nên hãy đảm bảo mỗi đêm bạn được ngủ trọn vẹn từ 6-8 tiếng. Bên cạnh đó, giấc ngủ ngắn buổi trưa cũng là việc cần làm và bạn vẫn có thể thực hiện được trong cả tuần làm việc. Thay vì ra ngoài công ty ăn trưa, bạn có thể gọi đồ ăn tới văn phòng. Sau khi ăn xong, bạn có thể chợp mắt khoảng 15-30 phút. Tuy nhiên, bạn chớ nên chủ quan mà quên đặt đồng hồ. | 8 giải pháp hàng đầu cho sắc đẹp 1. Ngủ đủ giấc Giấc ngủ làm tăng sinh lực cho tinh thần và thể chất của bạn thế nên hãy đảm bảo mỗi đêm bạn được ngủ trọn vẹn từ 6-8 tiếng. Bên cạnh đó giấc ngủ ngắn buổi trưa cũng là việc cần làm và bạn vẫn có thể thực hiện được trong cả tuần làm việc. Thay vì ra ngoài công ty ăn trưa bạn có thể gọi đồ ăn tới văn phòng. Sau khi ăn xong bạn có thể chợp mắt khoảng 15-30 phút. Tuy nhiên bạn chớ nên chủ quan mà quên đặt đồng hồ báo thức. Giấc ngủ làm tăng sinh lực cho tinh thần và thể chất của bạn thế nên hãy đảm bảo mỗi đêm bạn được ngủ trọn vẹn từ 6-8 tiếng 2. Bỏ thuốc lá Hút thuốc lá không chỉ gây ra bệnh ung thư phổi khí thũng các bệnh về tim và vô số các bệnh khác nữa mà nó còn làm vàng răng và làn da xỉn màu. Nó cũng có thể gây ra nhiều nếp nhăn. Nếu bạn đang hút lá hãy bỏ chúng. bạn có thể tham gia vào một nhóm ủng hộ những người từ bỏ thuốc lá thử biện pháp thôi miên hay miếng dán cai thuốc. Hãy cố gắng làm bất cứ điều gì bạn cần để loại bỏ thuốc lá khỏi cuộc sống của chính bạn. 3. Bắt dầu đi bộ Bạn có phải ngồi lì trong văn phòng cả ngày không Hãy dành ra 30 phút đi dạo một chút vào giờ ăn trưa hay buổi sáng sớm trước khi tới công sở sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo. Đi dạo cũng có ích cho việc giải toả stress và là một bài tập hữu hiệu cho hệ tim mạch. 4. Uống đủ nước Những ích lợi của nước là rất lớn. Nó có tác dụng thanh lọc cơ thể bạn từ bên trong giúp giảm cân mang đến cho làn da vẻ trong sáng và sạch sẽ. Bạn nên uống 8 cốc nước mỗi ngày và nhớ luôn dự trữ nước uống ở bàn làm việc túi quần áo tập thể dục và trong xe ô tô. Bởi nếu bạn thấy không phải mất thời gian đi lấy nước và tiện lợi mỗi khi khát bạn sẽ uống nưcớ thường xuyên hơn. Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể bạn từ bên trong giúp giảm cân mang đến cho làn da vẻ trong sáng và sạch sẽ 5. Hướng tới những yếu tố mang tính thiên nhiên Bạn có thể gạt bỏ những sản phẩm có hoá chất và chọn cho mình giải pháp gần gũi với thiên nhiên hơn. Điều đó không có nghĩa là bạn không .
