Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
8 việc chị em không nên làm trong ngày “nguyệt san”

Vào những "ngày ấy", các chị em không nên uống trà, không được đấm lưng dù có mỏi lưng, không mặc quần áo chật, ăn đồ chiên nướng . 1. Không nên đấm lưng Trước, trong và sau kì nguyệt san, không ít chị em thường bị đau lưng. Để giảm cảm giác đau mỏi, chị em rất hay đấm lưng nhưng chính việc này lại “lợi bất cập hại” đấy. Các triệu chứng: đau lưng, sưng bắp chân hoặc bụng dưới, đau vú, tiêu chảy, táo bón, mệt mỏi và buồn ngủ là những hiện tượng sinh lý hoàn. | 8 việc chị em không nên làm trong ngày nguyệt san Vào những ngày ấy các chị em không nên uống trà không được đấm lưng dù có mỏi lưng không mặc quần áo chật ăn đồ chiên nưóng. 1. Không nên đấm lưng Trước trong và sau kì nguyệt san không ít chị em thường bị đau lưng. Để giảm cảm giác đau mỏi chị em rất hay đấm lưng nhưng chính việc này lại lợi bất cập hại đấy. Các triệu chứng đau lưng sưng bắp chân hoặc bụng dưới đau vú tiêu chảy táo bón mệt mỏi và buồn ngủ. là những hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường. Chúng sẽ biến mất sau thời kì kinh nguyệt mà không cần điều trị. Đối với triệu chứng đau mỏi ở vùng lưng các bác sĩ lí giải là do trong thời kì này ở phụ nữ thường có biểu hiện của sự ùn tắc ở vùng xương chậu. Khi các chị em thường xuyên đấm lưng không những không khiến cho cơn đau mỏi bị đẩy lùi mà ngược lại càng làm tăng thêm tình trạng tắc nghẽn làm ùn tắc hơn nữa tốc độ của máu lưu thông ở khu vực này. Từ đó có thể dẫn đến tình trạng rong kinh hoặc kinh nguyệt kéo dài. Mặt khác trong thời kì này sức đề kháng của chị em mình bị giảm xuống đáng kể do niêm mạc tử cung bong ra. Nếu chị em đấm lưng thường xuyên sẽ gây tác động đến niêm mạc tử cung làm cho những vết thương ở niêm mạc có thể bị nhiễm trùng cấp tính và gây nên bệnh phụ khoa mãn tính. Mẹo nhỏ Chị em bị đau lưng trong thời kì đèn đỏ không nên ngồi hoặc đứng nhiều. Tốt nhất chị em nên tìm một chỗ có thể ngả lưng. Như thế sẽ rất tốt cho sức khoẻ. 2. Không nên uống nhiều trà Thường xuyên uống trà rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên trong thời kì kinh nguyệt chị em nên ít uống trà hoặc tốt nhất là không nên uống trà. Bởi vì trong trà có chứa một số chất tiền acid tannic có thể kết hợp với một số loại thực phẩm hoặc sắt trong máu dẫn đến ngăn chặn sự hấp thụ tiêu hoá của sắt cản trở việc sử dụng bình thường của sắt trong máu. Như vậy nếu uống quá nhiều trà trong thời kì kinh nguyệt có thể làm rối loạn quá trình hấp thụ sắt dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt trong cơ thể. Ngoài ra trong thời kì này một