Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Tham khảo tài liệu 'dạy trẻ tập bơi part 8', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Kỹ thuật Chú ý Phương thức rèn luyện mang tính trò chơi này yêu cầu phải đạt được là tinh thần tập trung phản ứng nhanh nhạy và chú __trọng nguyên tắc _ Rất đáng chú ý Kỹ thuật vung hai cánh tay và kỹ thuật lật thân liên quan là phần chủ yếu nhất cũng là phần khó nhất trong rèn luyện bơi một chiến lược chính xác xác định mục tiêu chú trọng phương pháp lại là sự bảo đảm có hiệu quả nhất cho kỹ thuật chuyển thân này có được thời gian nhanh nhất trong số các kỹ thuật nhỏ __nhất._ TTEP XỨC THÀNH BE QUÀ đô đến động tác bơi 4. Từ lật người đến Bơi nhanh đến điểm 8 -10m tiếp xúc thành bể trưởc thành bể - đồng thời với động tác chân mạnh hô hấp trưóc khi dồn toàn lực để vung 101 DẠY TRẺ TẬP BƠI hai cánh tay - dùng lực mạnh lật người dựa vào việc vung hai cánh tay - giữ hai chân dừng ở thành bề - toàn lực tiếp xúc thành bể - giai đoạn trườn ngắn - trườn đến 5m bắt đầu động tác chân mạnh - 3 động tác hoàn chỉnh - hô hấp - sau khi lật người tiếp tục bơi nhanh đến điểm 8m lặp lại 3 - 5 lần . Chú ý thở ra 6Ó quy tắc khi bắt đầu động tác chân Chú ý điều chỉnh đầu và cánh tay Từ tiếp thành bể quá sang động tác l xúc độ ơi Chạm thành - Trườn ngắn - Động tác chân nhanh mạnh ít nhất 8-12 lần - 3 lần động tác chỉnh thể toàn bộ - hô hấp - sau khi chuyển thân tiếp tục bơi nhanh đến 8m lặp lại 3 - 5 lần . Tay và đầu điều chỉnh cơ thể luôn giữ thẳng trên mặt nước Khi thở ra có quy tắc phải kèm thêm động tác chân nhanh và có lực Từ động tác toàn bộ đến động tác bơi Bơi đến phía trưốc thành bể 6-8 m bằng tốc độ thi - hô hấp - vung hai cánh tay và chuyển lật bằng lực mạnh - đảm bảo vị trí 102 K-ỹ thuât 2 chân - khi chạm vai duỗi thẳng cánh tay và đặt đầu giữa 2 cánh tay - trưòn khi có thể hoàn toàn duỗi thẳng - thở ra có quy tắc - trườn ngắn - thêm vào động tác chân nhanh mạnh làm 8 lần - 3 lần động tác chỉnh thê - hô hấp - sau khi lật người tiếp tục bơi nhanh đến điểm 8 m lặp lại 3 - 5 lần Thi đấu Khi lật .
