Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Bí quyết giữ sức khỏe cho "dân" văn phòng Lúc ngủ dậy, các nhân viên công sở đôi khi thấy thật mệt mỏi khi nghĩ đến viễn cảnh lại ngồi cả ngày bên bàn làm việc. Nhưng nếu áp dụng vài "mẹo nhỏ" sau, bạn sẽ làm việc hiệu quả và thoải mái hơn. | Bí quyết giữ sức khỏe cho dân văn phòng Bí quyết giữ sức khỏe cho dân văn phòng Lúc ngủ dậy các nhân viên công sở đôi khi thấy thật mệt mỏi khi nghĩ đến viễn cảnh lại ngồi cả ngày bên bàn làm việc. Nhưng nếu áp dụng vài mẹo nhỏ sau bạn sẽ làm việc hiệu quả và thoải mái hơn. TỔNG ĐÀI TƯ VẤN SỨC KHỎE - KHÁM BỆNH TẠI 1900 6690 Lúc thức dậy Khi bạn ra khỏi giường bạn nên làm vài động tác co giãn. Co giãn làm các cơ được nới lỏng và thúc đẩy máu lưu thông. Một tư thế tốt là đặt tay và đầu gối trên sàn nhà sau đó giữ cho lưng bạn theo hình cái cung trong khoảng 10 giây. Sau đó từ từ thả lỏng các cơ. Lặp lại động tác này vài lần. Khi ở văn phòng Điều quan trọng nhất mà bạn thường không chú ý là tư thế ngồi hoặc đi lại của bạn. Tư thế sai có thể dẫn đến chứng đau lưng và khiến bạn mệt mỏi. Dưới đây là một vài lưu ý bạn cần ghi nhớ - Khi ngồi hoặc đứng dùng cơ bụng để giữ dạ dày và lưng được thẳng. Thả lỏng hai .
