Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Làm việc quá nhiều, lao động nặng, hay sự thay đổi thất thường của thời tiết là những nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng. Năm bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh sự khó chịu này. | Năm cách đơn giản giảm đau lưng Làm việc quá nhiều lao động nặng hay sự thay đổi thất thường của thời tiết. là những nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng. Năm bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh sự khó chịu này. - Bệnh đau lưng và những điều nên biết Ăn nhiều bông cải xanh Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã khẳng định muốn xương chắc khỏe và mạnh mẽ không chỉ cần canxi mà còn vitamin K. Và vitamin này có rất nhiều trong bông cải xanh rau bina và các loại rau có màu xanh sẫm. Hãy ăn bông cải xanh hai lần tuần để xương chắc khỏe. Giường ngủ phải mềm mại Báo cáo gần đây từ tạp chí sức khỏe của Mỹ cho thấy những người ngủ trên giường có kê đệm mềm mại sẽ ít gặp các triệu chứng đau vùng lưng hơn. Uống nước đầy đủ Cột sống cũng không thể thiếu nước. Các đĩa đệm được nâng bằng thủy lực và 80 đều nhờ nước. Nếu không uống đủ nước cơ thể sẽ lấy nước từ các đĩa đệm khiến chúng khô và yếu dần. Vì vậy bạn hãy bảo đảm uống 8-10 cốc nước .
