Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Stress là gì?

Triệu chứng Những triệu chứng của stress rất đa dạng với mỗi cá nhân riêng biệt. Sau đây là một số triệu chứng cơ bản: Những biểu hiện về mặt cảm xúc - Cảm thấy khó chịu - Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng - Cảm thấy buồn bã - Cảm thấy chán nản, thờ ơ - Cảm thấy đánh mất giá trị bản thân Những biểu hiện về hành vi - Nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính - Sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá - Xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày. | Stress là gì Triệu chứng Những triệu chứng của stress rất đa dạng với mỗi cá nhân riêng biệt. Sau đây là một số triệu chứng cơ bản Những biểu hiện về mặt cảm xúc - Cảm thấy khó chịu - Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng - Cảm thấy buồn bã - Cảm thấy chán nản thờ ơ - Cảm thấy đánh mất giá trị bản thân Những biểu hiện về hành vi - Nổi cáu bực bội hoặc nóng tính - Sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá - Xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày như ăn uống hoặc giấc ngủ của bạn - Bỏ qua những hành vi thông thường mất tập trung - Trở nên vô lý trong những quyết định của mình - Hay quên hoặc trở nên vụng vê - Luôn vội vàng và hấp tấp - Ăn quá nhiêu hoặc ăn quá ít Những triệu chứng vê thể chất - Đau đầu - Căng hoặc đau cơ bắp - Đau bụng - Đồ mồ hôi - Cảm thấy chóng mặt - Rối loạn tiêu hóa - Khó thở hoặc đau ngực - Khô miệng - Ngứa trên cơ thể - Có vấn đê vê tình dục. Nếu bạn có một số những biệu hiện trên đây có thể bạn đang trải qua stress cấp tính. Trong trường hợp stress kéo dài bạn có thể gặp những vấn đê nghiêm trọng hơn vê mặt sức khỏe như đau tim tăng huyết áp trầm cảm bị sốc bị đau nửa đầu lo âu bị hen suy giảm hệ miễn dịch đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân Thông thường có bốn nguồn gây stress - Môi trường bên ngoài Thời tiết tiếng ồn giao thông bụi và sự ô nhiễm. - Những căng thẳng từ xã hội và gia đình Thời hạn của công việc phải hoàn thành các vấn đề tài chính công việc các bài trình bày mâu thuẫu yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc hay gia đình mất mát người thân mâu thuẫn trong gia đình bạn bè. - Các vấn đề về thể chất Thay đổi cơ thể ốm đau không đủ chất dinh dưỡng. - Suy nghĩ của các bạn Đôi khi cách chúng ta suy nghĩ hay phiên giải những điều đã hoặc sẽ xảy ra đem đến cho chính mình rất nhiều căng thẳng. Thường đó là những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ nếu trượt đại học tương lai của tôi thật mù mịt Nếu tôi không làm được thì mọi người sẽ cười chê tôi . Khi stress trở thành vấn đề - Vì stress là một phần của cuộc sống hàng .