Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Phòng và chữa mất ngủ Đối với người mất ngủ, uống thuốc chỉ là trị ngọn, cần phải tìm ra nguyên nhân chính mà trị tận gốc, đồng thời bồi dưỡng cơ thể, duy trì nếp sống điều độ, tập thư giãn tinh thần, tập thể dục dưỡng sinh, biết cách ăn uống thích hợp này. Theo y học cổ truyền việc phân loại chứng mất ngủ cũng không ngoài hai chữ thực - hư . Tâm lý huyết hư, tâm thận bất giao thường thuộc hư chứng. Can đởm hỏa vượng, thực trệ đầm hỏa là do thực chứng. Điều quan. | Phòng và chữa mât ngủ Đối với người mất ngủ uống thuốc chỉ là trị ngọn cần phải tìm ra nguyên nhân chính mà trị tận gốc đồng thời bồi dưỡng cơ thể duy trì nếp sống điều độ tập thư giãn tinh thần tập thể dục dưỡng sinh biết cách ăn uống thích hợpũ Cần kết hợp nhiều mặt mới mong giải quyết được chứng bệnh này. Theo y học cổ truyền việc phân loại chứng mất ngủ cũng không ngoài hai chữ ũthực - hưũ. Tâm lý huyết hư tâm thận bất giao thường thuộc hư chứng. Can đởm hỏa vượng thực trệ đầm hỏa là do thực chứng. Điều quan trọng là phân biệt hai loại này để theo đó mà chữa trị Hư thì bổ thực thì tả. Mất ngủ do hư chứng Lo lắng hồi hộp mệt mỏi thần khí đầu óc choáng váng tâm phiền ăn ít gầy yếu thức ngủ bất thường miệng khát di tinh mạch hư hoặc tế sác. Mất ngủ do thực chứng Vùng ngực và bụng trên bị mãn bứt rứt bồn chồn dễ tức giận đầu choáng váng đau nhức đàm nhiều đại tiện bí hông sườn đau miệng đắng mạch huyết hạt lưỡi đỏ rêu thô. Phép trị hư chứng là bổ khí dưỡng huyết tư âm giáng hóa - Trị thực chứng là thanh tiết hóa can đởm kiện tỳ hóa đàm tiêu trệ. Giấc ngủ là liều thuốc tiên giúp phục hồi sức khỏe quan trọng không kém gì ăn uống. Giấc ngủ quý giá vô cùng phải được bảo vệ và phải học cách ngủ cho tốt. Để ngủ cho tốt cho sâu phải thực hiện nhiều biện pháp trong đó món ăn bài thuốc có tác dụng phòng và chữa chứng mất ngủ có hiệu quả. Mất ngủ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tinh thần Dưới đây là những món ăn bài thuốc phòng trị chứng mất ngủ có hiệu quả Công thức 1 Tiểu mạch 45g đỗ đen 30g dạ hợp 30g. Sắc với 200ml nước uống nước và ăn đỗ đen ăn tiểu mạch. Công thức 2 Quả dâu chín 75g đường phèn 25g nấu nước uống. Công thức 3 Tiểu mạch 60g bỏ vỏ đại táo 15 quả cam thảo 30g. Cho vào 4 bát nước sắc còn 1 bát uống vào lúc sáng và tối. Công thức 4 Gạo 100g nhân táo chua 30g trước tiên cho vào sắc nhân táo chua bỏ bã đi lấy nước nấu với gạo thành cháo ăn vào lúc đói bụng chữa mất ngủ do lao tâm suy nghĩ. Công thức 5 Táo đỏ 30g hành củ 5 củ. Rửa sạch cho nước vào sắc .
