Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Người cao tuổi (NCT) ăn mặc như thế nào đều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Những nguyên tắc dưới đây là sự gợi ý cho NCT tham khảo. Ăn ít Mỗi bữa ăn không nên ăn quá no, nên ăn khoảng 8 phần, còn lại 2 phần bụng trống. Theo nghiên cứu, nếu ăn vừa đủ và cảm giác bụng còn có khoảng trống sẽ làm tăng tuổi thọ lên 20 - 30%. Ăn thức ăn nóng Khi dùng thực phẩm lạnh làm kích thích dạ dày và đường ruột, tăng áp lực đối với tiêu hóa dạ dày. | Người cao tuổi NCT ăn mặc như thế nào đều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Những nguyên tắc dưới đây là sự gợi ý cho NCT tham khảo. Ăn ít Mỗi bữa ăn không nên ăn quá no nên ăn khoảng 8 phần còn lại 2 phần bụng trống. Theo nghiên cứu nếu ăn vừa đủ và cảm giác bụng còn có khoảng trống sẽ làm tăng tuổi thọ lên 20 - 30 . Ăn thức ăn nóng Khi dùng thực phẩm lạnh làm kích thích dạ dày và đường ruột tăng áp lực đối với tiêu hóa dạ dày đường ruột làm chức năng tiêu hóa giảm thấp chức năng tì vị bị cản trở gây nên các bệnh dạ dày đường ruột tổn hại vị khí xuất hiện bí tiện đi tả cảm lạnh mệt mỏi thậm chí tăng các triệu chứng huyết áp cao động mạch vành tiêu hóa . Đông y cho rằng bữa sáng nên ăn đồ nóng mới duy trì vị khí bổ sung dương khí như sữa bò đậu tương bánh bao nóng đậu phụ. Có thể thêm một ít hạt sen táo tàu sơn dược trong cháo để tăng cường chức năng tỳ vị. Ngoài ra NCT sau khi tỉnh giấc nên uống nước ấm vận động vừa phải rồi mới ăn sáng có tác dụng điều trị đối với các bệnh bí tiện thần kinh suy yếu tiêu hóa không .
