Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
6 múi hay 8 múi (gen), bụng cuồn cuộn, bạn muốn gọi nó sao cũng được, bụng của bạn là phần trung tâm cho một cơ thể đẹp. Nó là phần quyến rũ người khác giới. Một phần bụng cơ bắp và rõ nét biểu hiện sức mạnh và sức khỏe. Cả các cô gái và các chàng trai đều nỗ lực để có phần giữa thân săn chắc nhưng mà rất ít người đạt được kết quả này. Nếu bạn đang tìm kiếm một chương trình hoàn hảo để bạn có được một cơ bụng săn chắc, bạn không. | 5 chương trình tập cơ bụng cho người mới 6 múi hay 8 múi gen bụng cuồn cuộn bạn muốn gọi nó sao cũng được bụng của bạn là phần trung tâm cho một cơ thể đẹp. Nó là phần quyến rũ người khác giới. Một phần bụng cơ bắp và rõ nét biểu hiện sức mạnh và sức khỏe. Cả các cô gái và các chàng trai đều nỗ lực để có phần giữa thân săn chắc nhưng mà rất ít người đạt được kết quả này. Nếu bạn đang tìm kiếm một chương trình hoàn hảo để bạn có được một cơ bụng săn chắc bạn không cần phải tìm kiếm thêm nữa. Chúng tôi sẽ đi lướt qua cấu trúc cơ bụng và sau đó liệt kê 5 chương trình luyện tập dễ theo để giúp bạn làm mạnh thêm phần bụng. Dinh dưỡng và cardio là không thể thiếu để tạo cơ bụng. Tuy nhiên trong bài viết này chúng tôi chỉ tập trung vào các bài tập thể hình cho cơ bụng. Bụng được cấu tạo bởi 4 phần. Phía dưới tôi sẽ thảo luận về vị trí chức năng của từng bộ phận và đôi bài tập bạn có thể dùng để kích thích cơ. Bụng Cơ bụng thẳng Ví trí Bao gồm vùng từ xương ức cho tới xương chậu Chức năng giữ phần thân cơ thể Bài tập Crunch hay Sit Up Cơ nghiêng Vị trí Bên cạnh .