Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Kỹ Năng Mềm
Nghệ thuật sống
Cách tập tay, cổ tay
TAILIEUCHUNG - Cách tập tay, cổ tay
Nhiều người phàn nàn rằng cổ tay có tập nhưng không lên nhiều người cuốn tạ bụng cánh tay nặng 40kg nhưng cổ tay như cổ tay thiếu nữ điều này thật đáng tiếc nếu muốn tập cổ tay thì tốt hơn hết là hãy tác động vào cơ ở cổ tay đừng tốn công sức vào các bài tập khác ở cổ tay nếu không để ý thì ta sẽ chỉ thấy toàn gân và gân thế nên nhiều người nói rằng : không thể tập cổ tay ! tôi lại hỏi rằng : bạn muốn nó to lên. | Cách tập tay cô tay Nhiều người phàn nàn rằng cổ tay có tập nhưng không lên cơ ở cổ tay nhiều người cuốn tạ bụng cánh tay nặng 40kg nhưng cổ tay như cổ tay thiếu nữ điều này thật đáng tiếc nếu muốn tập cổ tay thì tốt hơn hết là hãy tác động vào đừng tốn công sức vào các bài tập khác ở cổ tay nếu không để ý thì ta sẽ chỉ thấy toàn gân và gân thế nên nhiều người nói rằng không thể tập cổ tay tôi lại hỏi rằng bạn muốn nó to lên chừng nào Thứ 2 ở cổ tay tồn tại 2 cơ 1 . cơ xấp vuông - nhiệm vụ kéo giữ xương quay và xương trụ . không có tác dụng làm quay cánh tay rất nhiều người nhầm cái này với cơ trụ quay cánh tay . 2 . cơ cuốn ngón cái - nhiệm vụ kéo 2 đốt trên cùng của ngón cái về phía trong lòng bàn tay . bạn có thể thử bằng cách ngửa bàn tay lên trời và kéo 2 đốt trên ngón cái vào trong lòng bàn tay - cổ tay sẽ cử động lên xuống phần phía gần với ngón cái - đó chính là cơ cuốn ngón cái Chúng ta đã biết công dụng của từng cơ bây giờ chỉ cần thêm tạ và tác động cơ sẽ to ra - quá dễ dàng . xoay cổ tay với tạ đơn loại nặng nhất có thể - 8-10 lần 3 hiệp cử động này sẽ làm tách 2 đầu xương quay và xương trụ -dẫn theo đó cơ xấp vuông phải thực hiện nhiệm vụ của nó - giữ lại - và nó sẽ phát triển to ra
Chi Mai
73
9
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Các bài tập thể hình
42
94
1
CÁC BÀI TẬP THỂ HÌNH CƠ BẢN
17
85
1
3 Tuần tập luyện để có một thể hình tuyệt vời
8
67
0
Hít thở đúng trong luyện tập Thể hình
6
73
0
Sổ tay tập thể hình cho đấng mày râu
7
59
0
Bài tập thể dục đơn giản cho dân văn phòng
4
69
0
Thể hình cho người gầy khó tăng cơ (phần 4): Động lực
10
58
0
TẬP CƠ VAI - CÁC BÀI TẬP VAI
12
78
0
BÀI TẬP CHO CƠ BỤNG SĂN CHẮC
8
48
0
CƠ ĐÙI - BÀI TẬP ĐÙI
14
49
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462022
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23553
70
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11088
535
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10309
454
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9613
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8580
1147
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8339
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7920
2244
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6941
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6574
1582
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Nghệ thuật sống
các bài tập thể hình
phương pháp tập thể hình
tự tập thể hình
tập thể hình đúng cách
hướng dẫn tập thể hình
Tập thể hình
Giải trí thư giãn
Thể dục thể thao
Gánh đòn tạ
Kỹ thuật thể hình
Tập thể hình hiểu quả
kinh nghiệm tập thể hình
đàn ông làm đẹp
thể dục thể hình
mẹo tập thể hình
lưu ý khi tập thể hình
tập thể hình bằng hình ảnh
tập thể dục tại nhà
phương pháp luyện tập thể thao
bí quyết tập thể thao
Các bài tập trên khuôn mặt
tập thể dục
lợi ích của tập thể dục
tác dụng của thể dục
các bài tập thể dục
tự tập thể dục
tập thể dục cho dân IT
thể dục kết hợp
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục cơ bản
bài tập làm săn chắc vùng bụng
Thi đấu thể thao
Hoạt động thi đấu thể thao
Bài tập thể lực
Công tác thể dục thể thao
rèn luyện thể thao
các bài tập cơ bụng hiệu quả nhất
cách tập cơ bụng
các bài tập cho cơ bắp dành cho đàn ông
các bài tập tạ
Hình học không gian
27 chủ đề Hình học không gian
Bài tập Hình học không gian
Phương pháp giải Hình học không gian
Thể tích hình nón
Thể tích hình trụ
Các dạng toán điển hình giải tích 12
Giải tích 12
Các dạng toán điển hình giải tích
Bài tập giải tích
Phương trình bậc hai
Tính thể tích vật thể
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
184
2
17-06-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
152
0
17-06-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
143
1
17-06-2024
báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"
4
115
0
17-06-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
122
1
17-06-2024
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
120
0
17-06-2024
Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4
11
169
1
17-06-2024
Điều bạn cần làm để giữ chặt tình yêu
5
123
1
17-06-2024
CHƯƠNG 2: RỦI RO THÂM HỤT TÀI KHÓA
28
129
0
17-06-2024
Giáo trình báo chí điều tra part 4
44
118
0
17-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7920
2244
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6574
1582
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3972
1297
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5613
1171
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8580
1147
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3615
664
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3824
581
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11088
535
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4267
529
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4275
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.