Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Kỹ Năng Mềm
Nghệ thuật sống
CƠ ĐÙI - BÀI TẬP ĐÙI
TAILIEUCHUNG - CƠ ĐÙI - BÀI TẬP ĐÙI
Dùng một máy tập chân. Bạn nằm trên ghế, thẳng lưng, chân duỗi thẳng đặt lên bệ đẩy, hai tay bám chắc hai bên thành máy. Tư thế tập đùi một: .Tư thế 1: Mở chốt khoá máy đẩy, từ từ hạ chân xuống cho tới khi chân và đầu gối tạo một góc 90 độ (hít vào) Tư thế 2: Đẩy chân lên từ từ, giữ thẳng chân, và trở về tư thế 1 (thở ra). Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ đùi 2: .Bạn sử dụng hai tạ đơn trong bài tập này. Tư thế tập đùi hai: Tư. | CƠ ĐÙI - BÀI TÂP ĐÙI CƠ ĐÙI Bài tập cơ đùi 1 Dùng một máy tập chân. Bạn nằm trên ghế thẳng lưng chân duỗi thẳng đặt lên bệ đẩy hai tay bám chắc hai bên thành máy. Tư thế tập đùi một
Ánh Trang
60
14
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Các bài tập thể hình
42
94
1
CÁC BÀI TẬP THỂ HÌNH CƠ BẢN
17
85
1
3 Tuần tập luyện để có một thể hình tuyệt vời
8
67
0
Hít thở đúng trong luyện tập Thể hình
6
73
0
Sổ tay tập thể hình cho đấng mày râu
7
59
0
Bài tập thể dục đơn giản cho dân văn phòng
4
69
0
Thể hình cho người gầy khó tăng cơ (phần 4): Động lực
10
58
0
TẬP CƠ VAI - CÁC BÀI TẬP VAI
12
78
0
BÀI TẬP CHO CƠ BỤNG SĂN CHẮC
8
48
0
CƠ ĐÙI - BÀI TẬP ĐÙI
14
49
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461989
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23332
68
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11031
533
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10242
453
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9591
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8456
1139
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8311
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7903
2239
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6889
257
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6319
1529
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Nghệ thuật sống
các bài tập thể hình
phương pháp tập thể hình
tự tập thể hình
tập thể hình đúng cách
hướng dẫn tập thể hình
Tập thể hình
Giải trí thư giãn
Thể dục thể thao
Gánh đòn tạ
Kỹ thuật thể hình
Tập thể hình hiểu quả
kinh nghiệm tập thể hình
đàn ông làm đẹp
thể dục thể hình
mẹo tập thể hình
lưu ý khi tập thể hình
tập thể hình bằng hình ảnh
tập thể dục tại nhà
phương pháp luyện tập thể thao
bí quyết tập thể thao
Các bài tập trên khuôn mặt
tập thể dục
lợi ích của tập thể dục
tác dụng của thể dục
các bài tập thể dục
tự tập thể dục
tập thể dục cho dân IT
thể dục kết hợp
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục cơ bản
bài tập làm săn chắc vùng bụng
Thi đấu thể thao
Hoạt động thi đấu thể thao
Bài tập thể lực
Công tác thể dục thể thao
rèn luyện thể thao
các bài tập cơ bụng hiệu quả nhất
cách tập cơ bụng
các bài tập cho cơ bắp dành cho đàn ông
các bài tập tạ
Hình học không gian
27 chủ đề Hình học không gian
Bài tập Hình học không gian
Phương pháp giải Hình học không gian
Thể tích hình nón
Thể tích hình trụ
Các dạng toán điển hình giải tích 12
Giải tích 12
Các dạng toán điển hình giải tích
Bài tập giải tích
Phương trình bậc hai
Tính thể tích vật thể
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
266
0
02-06-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
170
0
02-06-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
147
0
02-06-2024
XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN
1
129
1
02-06-2024
Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ
5
125
0
02-06-2024
A Practical Guide for Health Researchers - part 7
24
119
0
02-06-2024
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN
8
112
0
02-06-2024
Chương 10: Các phương pháp tính quá trình quá độ trong mạch điện tuyến tính
57
191
4
02-06-2024
Phương pháp trăc nghiệm 7
6
116
0
02-06-2024
Giáo trình hình thành tỷ suất dinh lợi và các phương thức thanh toán nợ theo dư nợ ban đầu p3
5
99
1
02-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7903
2239
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6319
1529
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3886
1277
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5498
1144
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8456
1139
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3583
658
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3782
570
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11031
533
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4226
527
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4235
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.