Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những lý do mà chị em nên ăn táo

Táo rất giàu axit folic, vitamin B mà axit folic là thành phần chính, nó giúp ngăn ngừa bệnh tim Dưới đây là những lý do cụ thể mà chị em nên ăn táo: Lý do 1:Chất phytochemical và các chất dinh dưỡng khác trong táo giúp phòng chống ung thư, béo phì | Những lý do mà chị em nên ăn táo Táo rất giàu axit folic vitamin B mà axit folic là thành phần chính nó giúp ngăn ngừa bệnh tim. Dưới đây là những lý do cụ thể mà chị em nên ăn táo Lý do 1 Chất phytochemical và các chất dinh dưỡng khác trong táo giúp phòng chống ung thư béo phì Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của chị em mà còn có khả năng tăng nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu của Nhật Bản được tiến hành với 15.054 phụ nữ trưởng thành và kéo dài trong 9 năm. Kết quả là có 668 trường hợp chị em bị ung thư. Phân tích thống kê cho thấy rằng so với phụ nữ có cân nặng bình thường phụ nữ thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ ung thư tăng 29 -47 . Các bệnh ung thư có nguy cơ cao là ung thư vú ung thư đại trực tràng ung thư nội mạc tử cung và cao nhất là ung thư túi mật. Điều này chứng tỏ thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố nguy cơ ung thư ở phụ nữ. Có cách nào để phụ nữ không chỉ giảm cân mà còn ngăn ngừa ung thư Đó là ăn táo. Ngoài các chất dinh dưỡng và chất xơ táo còn giàu chất flavonoid - một chất chống oxy hóa tự nhiên. So với các loại trái cây khác thì tỉ lệ chất flavonoid trong táo cao hơn cả hơn nữa lại dễ hấp thụ. Những chất chống oxy hóa tự nhiên này có thể làm giảm thiệt hại từ sự căng thẳng oxy hóa có tác dụng chống ung thư mạnh. Hàm lượng chất xơ phong phú trong táo sẽ góp phần giúp bạn giữ được trọng lượng vừa phải tránh béo phì. Phụ nữ ăn táo thường xuyên tồt cho sức khỏe. Lý do 2 Ăn táo có thể ngăn ngừa loãng xương Táo có chứa các yếu tố tăng cường boron khoáng của xương và mangan. Nghiên cứu của Mỹ cho thấy rằng lượng boron đáng kể có thể làm tăng estrogen trong máu và có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mất canxi. Phụ nữ sau mãn kinh nếu uống 3 gram mỗi ngày boron thì tỉ lệ mất canxi có thể được giảm 46 . Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh nên ăn táo nhiều hơn để có lợi cho sự hấp thụ và sử dụng canxi phòng ngừa điều trị loãng xương. Lý do 3 Ăn một quả táo mỗi ngày có thể chống lại tình trạng viêm ruột Chất polyphenols có trong táo có thể ức chế hoạt .