Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Ai cũng biết việc căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là một vài ảnh hưởng xấu mà bạn phải đối phó khi liên tục rơi vào trạng thái căng thẳng. | 1 J w .1 3 11 Ấ Tình trạng căng thăng ảnh hưởng xâu đến sức khỏe Ai cũng biết việc căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là một vài ảnh hưởng xấu mà bạn phải đối phó khi liên tục rơi vào trạng thái căng thẳng. 1. Tăng cân Một trong những mối nguy hiểm dễ thây nhât của căng thăng là tăng cân. Nhiều phụ nữ có xu hướng đối phó với stress bằng cách ăn liên tục mà không hề chú ý đến những gì mình ăn. Từ đó tăng cân xảy ra và phần lớn là chủ yếu là tích tụ mỡ ở phần bụng. Vì vậy một mẹo hữu ích để bạn tránh tăng cân là hãy cố gắng giải tỏa căng thăng. 2. Cao huyết áp Rõ ràng là tình trạng căng thăng dẫn đến cao huyết áp. Khi bạn căng thăng tim bạn phải làm việc với một cường độ cao hơn để đảm bảo cho hoạt động cơ thể diễn ra đúng cách. Nếu tình trạng căng thăng liên tục kéo dài sẽ làm tăng áp lực trong máu và ngược lại làm tăng nguy cơ huyết áp cao. Vì vậy bât cứ khi nào bạn thây có dâu hiệu căng thăng hãy dành vài phút để nghỉ ngơi để huyết áp giảm xuống. 3. Tăng nguy cơ bị bệnh tim Cùng với huyết áp cao sự căng thẳng theo thời gian có thể làm cho chúng ta dễ bị bệnh tim mạch và suy giảm sức k hỏe tổng thể nói chung. Hãy chọn những biện pháp đơn giản để đối phó với căng thẳng như chạy bộ hoặc tập yoga. Các biện pháp này không những rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng mà còn làm cho tim bạn khỏe mạnh hơn để ngăn ngừa các bệnh về tim trong tương lai. 4. Nhức đầu Đau nhức đầu là một trong những nguy cơ tồi tệ nhất của sự căng thẳng. Khi bạn trở nên căng thẳng cơ thể của bạn gây trở ngại cho não trong việc kiểm soát các suy nghĩ và hành động khiến bạn đau nhức đầu. Thuốc giảm đau có thể giúp bạn giảm đau tạm thời nhưng cách tốt nhất để ngăn chặn đau đầu sẽ được để có được loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống của bạn. 5. Trầm cảm Một sự nguy hiểm rất phổ biến của căng thẳng là nó có thể khiến bạn buồn bã vô độ và cuối cùng dẫn đến trầm cảm. Sau một thời gian cơ thể của bạn bị kiệt sức. Vào thời điểm đó bạn không tìm thấy hạnh phúc và .
