Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Đối với phái nữ, giai đoạn thiếu niên từ 12 - 14 tuổi là giai đoạn quan trọng nhất để bổ sung canxi. Hãy loại khỏi đầu bạn suy nghĩ chỉ người già mới phải bổ sung canxi. Nếu thiếu canxi, bạn sẽ bị loãng xương, kể cả khi bạn còn rất trẻ. | Bổ sung canxi tốt nhất vào khi nào Đối với phái nữ giai đoạn thiếu niên từ 12 - 14 tuổi là giai đoạn quan trọng nhất để bổ sung canxi. Hãy loại khỏi đầu bạn suy nghĩ chỉ người già mới phải bổ sung canxi. Nếu thiếu canxi bạn sẽ bị loãng xương kể cả khi bạn còn rất trẻ. Food SOUFCW of caỉciụm ínc lirie dãi ry prxriuctii green leafy vegetables and salmon and sardines Canxi cũng như nhiều chất khoáng khác rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên ở mỗi giai đoạn lượng canxi cần thiết cho cơ thể phát triển lại khác nhau. Vậy thời điểm nào bạn nên nạp canxi Trong giai đoạn dậy thì ở nữ giới từ 12 - 14 tuổi nếu thiếu canxi hai đầu ống xương sẽ ít phát triển làm hạn chế chiều cao. Không những thế sau này sẽ còn có nguy cơ mắc một số bệnh về xương trong đó điển hình là loãng xương. Một thử nghiệm của các chuyên gia Mỹ với 94 em gái lứa tuổi 12 - 14 được tiến hành như sau Mỗi ngày cho mỗi người dùng 250mg Ca kết quả .
