Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Bước vào tuổi khoảng 60 nhiều người bắt đầu có biểu hiện suy giảm thể lực, trí nhớ kém, dẫn đến ăn kém, ăn không ngon miệng. Nhiều người đối phó với “bệnh già” bằng việc dùng thuốc bổ trợ tiêu hóa, thần kinh và các thuốc bổ tổng hợp để kích thích cảm giác ăn ngon và duy trì “phong độ”, chế độ ăn như trước kia, nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Khi bước vào giai đoạn này, các cơ quan, bộ phận cơ thể con người bắt đầu “lỏng lẻo”, suy giảm chức năng. Khả. | Chế độ ăn hợp lý cho người cao tuổi Bước vào tuổi khoảng 60 nhiều người bắt đầu có biểu hiện suy giảm thể lực trí nhớ kém dẫn đến ăn kém ăn không ngon miệng. Nhiều người đối phó với bệnh già bằng việc dùng thuốc bổ trợ tiêu hóa thần kinh và các thuốc bổ tổng hợp để kích thích cảm giác ăn ngon và duy trì phong độ chế độ ăn như trước kia nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Khi bước vào giai đoạn này các cơ quan bộ phận cơ thể con người bắt đầu lỏng lẻo suy giảm chức năng. Khả năng hấp thu dinh dưỡng và nhu cầu nạp năng lượng cho các hoạt động thể chất đã giảm đến 30 nên người cao tuổi thường mắc các bệnh như loãng xương thiếu máu hay thiếu dinh dưỡng nếu chế độ ăn uống không phù hợp. Người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để bảo đảm sức khỏe. Anh H.H Việc cần chú ý đầu tiên trong chế độ ăn của người cao tuổi là giảm liều lượng và áp lực cho dạ dày cũng như các cơ quan khác trong quá trình hấp thu thức ăn. Giảm khối lượng thức ăn cũng như giảm thức ăn nhiều đạm hàng ngày thay vào đó là những thức ăn dễ tiêu hóa giảm lượng tinh bột thịt các chất béo và đường muối các chất kích thích. Để làm nhẹ dạ dày người cao tuổi không dùng các bữa ăn về đêm. Sau 19 giờ chỉ nên ăn nhẹ các thức ăn cần chế biến mềm tăng cường rau củ và hoa quả tươi. Vì người cao tuổi bắt đầu cảm thấy ăn không ngon miệng nên từ tuổi 50 cần bổ sung canxi bằng cách uống sữa chống loãng xương bổ sung các chất khoáng và vitamin. Không để tình trạng quá gầy hay thừa cân dễ dẫn đến các bệnh tim mạch tăng huyết áp hay đái tháo đường. Dấu hiệu suy dinh dưỡng ở tuổi già là đờ đẫn lơ là với mọi việc da xanh nhợt dễ buồn phiền nóng nảy thất thường dễ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi. Việc người cao tuổi và người thân ý thức vấn đề dinh dưỡng trong bữa ăn sẽ tránh được rất nhiều bệnh có nguy cơ cao như tăng huyết áp xơ vữa động mạch cholesterol. Thực phẩm tốt và có lợi cho người cao tuổi là thức ăn bổ máu chất sắt chống lão hóa trong trứng sữa đậu tương giá đậu rau củ có màu đỏ. Trái cây tươi giàu khoáng .
