Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Không biết đây là lần thứ bao nhiêu bạn hô quyết tâm sẽ thay đổi, thay đổi trong năm mới. Nào giảm cân, ăn uống hợp lý, bỏ thuốc, tiết kiệm tiền Bạn thừa biết rằng nói dễ hơn làm rất nhiều. Làm thế nào đây? | Thay đổi lối sống Không khó Không biết đây là lần thứ bao nhiêu bạn hô quyết tâm sẽ thay đổi thay đổi trong năm mới. Nào giảm cân ăn uống hợp lý bỏ thuốc tiết kiệm tiền. Bạn thừa biết rằng nói dễ hơn làm rất nhiều. Làm thế nào đây Có một kế hoạch BS. TS Michael Finkelstein Mỹ cho rằng bạn nên quên hết tất cả những kế hoạch mà đã từng bị thất bại trước đây. Hãy nhớ sự bốc đồng rất khác với sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Cuộc sống của tôi Hãy viết ra mục tiêu những con đường đi tới mục tiêu đó và nhìn vào gương. Chấp nhận cuộc sống như hiện tại trước khi bắt tay vào sự thay đổi. Có một kế hoạch. Tất cả chúng ta thường có những bốc đồng cho những thay đổi nhưng khi cần có quyết định hành động cụ thể thì lại thấy khó khăn. Từng bước nhỏ. Hãy bắt đầu với những bước thật nhỏ. Hãy làm trọn vẹn một mục tiêu nào đó trong 1 khoảng thời gian ngắn và theo cách này bạn sẽ không bị ngợp và rồi lãng quên nó lúc nào không biết. Óc thực tế. Bạn sẽ có cảm giác chán nản nếu bạn tạo ra những cái đích mà bạn không thể đạt được. Những quyết định thay đổi lối sống cần phải mang lại cho bạn cảm giác thành công trong mỗi lần thực hiện và đều đặn hằng ngày. Bắt đầu từ những mục tiêu nho nhỏ Theo TS LeslieBeth Wish Mỹ những vấn đề lớn nhất khi đưa ra những quyết định thay đổi vào năm mới là nó quá lớn lao. Nhà tâm lý học này cho rằng Thật dễ dàng để quét sạch những chuyện buồn trong năm cũ cũng như đưa ra những lời hứa hẹn vĩ đại cho năm mới cho những thói quen cố hữu như bỏ thuốc lá hay dậy sớm hơn để đi bộ thể dục. Kết quả là nhiều người chỉ mới .