Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Sự thật bất ngờ về nước ép trái cây

Liệu nước ép trái cây có thật sự giúp “xua đuổi” dấu vết thời gian trên làn da của phụ nữ như nhiều người vẫn tưởng? Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép trái cây thực chất chỉ chứa một số chất tan trong nước như đường đơn giản và vitamin C. Còn các chất dinh dưỡng quý khác như vitamin A, E, carotene, chất xơ vốn không tan trong nước nên không tồn tại trong nước ép. Vậy nên, nước ép trái cây không có tác dụng làm đẹp da | r l J1 J 1 Ấ J A Ă r. r  r K Sự thật bât ngờ vê nước ép trái cây Liệu nước ép trái cây có thật sự giúp xua đuổi dấu vết thời gian trên làn da của phụ nữ như nhiều người vẫn tưởng Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng nước ép trái cây thực chất chỉ chứa một số chất tan trong nước như đường đơn giản và vitamin C. Còn các chất dinh dưỡng quý khác như vitamin A E carotene chất xơ. vốn không tan trong nước nên không tồn tại trong nước ép. Vậy nên nước ép trái cây không có tác dụng làm đẹp da. Lạm dụng gây phản tác dụng Ai cũng biết vitamin C có trong hầu hết các loại trái cây sẽ giúp da mịn sáng. Tuy nhiên khi trái cây được chế biến thành nước ép hay sinh tố thì lượng vitamin tự nhiên vốn có sẽ giảm đi rất nhiều. Vậy nên ăn trái cây chưa qua chế biến vẫn tốt hơn Ths BS Đào Thị Yến Phi Trưởng bộ môn Dinh dưỡng Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM cho biết. Trong khi đó có nhiều loại trái cây chứa rất ít vitamin điển hình như táo chỉ chứa nhiều đường kali còn vitamin rất hạn chế. Nên khi dùng để ép các loại vitamin gần như bị loại bỏ. Còn một số trái cây lại chứa nhiều dinh dưỡng ở phần vỏ nhưng lại bị gọt bỏ khi ép nên làm mất đi phần lớn dinh dưỡng. Tuy nhiên các chuyên gia khẳng định hàm lượng protein chất béo sắt canxi. trong trái cây ít hơn nhiều so với thực phẩm khác và hầu như không có trong nước trái cây. Nếu dùng nước ép trái cây trong thời gian dài sẽ dẫn đến thiếu hụt protein chất béo hao hụt dự trữ vitamin giúp chuyển hóa chất đường trong cơ thể. Vì vậy nếu lạm dụng dễ gây phản tác dụng. Ngày nay nhiều người vẫn còn quan niệm uống nước trái cây tốt cho da nên dùng nước ép thay cho bữa ăn tối. Hiểu đúng để uống đúng Dù rằng nước ép trái cây có tốt cho sức khỏe nhưng cần phải uống đúng cách. Đặc biệt là những loại nước ép có vị ngọt. Thời gian lý tưởng cho việc uống nước ép là sau bữa ăn chính. Người dùng tuyệt đối không uống nước ép vào sáng sớm hoặc khi đói bụng. Bởi vì nhiều loại quả có chứa axit phản ứng dữ dội với dịch dạ dày gây trướng bụng khó .