Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
- Bạn trót bỏ lỡ thói quen đến phòng tập thể dục vì quá bận rộn hoặc lười biếng. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra tuần sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh mỳ hiện nay thì bạn sẽ phải nói lời từ biệt với những chiếc váy ôm sát quyến rũ. Nhưng bạn không phải đã hết cách, vẫn còn có một lựa chọn cuối cùng. Với biện pháp sau, bạn không cần làm. | 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ thói quen đến phòng tập thể dục vì quá bận rộn hoặc lười biếng. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra tuần sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh mỳ hiện nay thì bạn sẽ phải nói lời từ biệt với những chiếc váy ôm sát quyến rũ. Nhưng bạn không phải đã hết cách vẫn còn có một lựa chọn cuối cùng. Với biện pháp sau bạn không cần làm gì để giảm chất béo ở bụng mà phải giảm tổng tỷ lệ phần trăm mỡ trên cơ thể. Bạn cũng không cần phải thay đổi hoàn toàn thói quen hàng ngày để có được một vòng 2 siêu phẳng chỉ trong vòng 7 ngày. Nếu bạn muốn đốt cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1 Nếu bạn muốn đốt cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Để những bài tập này hiệu quả nhất trong việc giảm số đo vòng 2 bạn nên chú ý tập những bài tập tác động nhiều đến phần giữa của cơ thể. Hoặc đơn giản hơn bạn có thể luyện tập bộ môn thể dục nhảy dây đi bộ vì chúng có thể đốt cháy calo hiệu quả cho bạn đấy. Bước 2 Bạn phải tích cực tác động đến cơ bụng 3 lần tuần. Chẳng hạn như bạn nên tập bài tập hóp bụng trên một tấm ván và giữ tư thế hóp bụng này trong 30 đến 60 giây một .
