Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực về việc làm thế nào để nuôi dưỡng con cái phát triển khỏe mạnh và thông minh. Tập trung vào các loại thực phẩm, dinh dưỡng lành mạnh Tập trung vào việc cung cấp các loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng nhưng không được chứa quá nhiều calo, ví dụ như, tập trung vào các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, protein nạc, và các sản phẩm làm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp hoặc không có chất béo. . | 4 quy tắc đơn giản trong nuôi con Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực về việc làm thế nào để nuôi dưỡng con cái phát triển khỏe mạnh và thông minh. 1. Tập trung vào các loại thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh Tập trung vào việc cung cấp các loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng nhưng không được chứa quá nhiều calo ví dụ như tập trung vào các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt trái cây và rau quả protein nạc và các sản phẩm làm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp hoặc không có chất béo. Việc chế biến thức ăn và thời điểm cho trẻ ăn mới là quan trọng Thay thế soda và nước trái cây bằng nước lọc hoặc sữa không chất béo. Thêm một lượng nhỏ dầu ăn lành mạnh từ canola hoặc ô liu để cung cấp cho trẻ các vitamin E bởi chế độ ăn kiêng ít béo của trẻ thường thiếu vitamin E. Việc chế biến thức ăn và thời điểm cho trẻ ăn mới là quan trọng. Là một gia đình cha mẹ cần tập cho con thói quen ăn sáng có thể cho trẻ ăn ngũ cốc trái cây tươi và sữa giàu canxi nếu như không muốn ăn các món ăn khác như cháo xôi cơm. Trẻ em cũng nên được cho ăn các loại đồ ăn nhẹ để đóng góp thêm các giá trị dinh dưỡng. 2. Tạo thói quen lựa chọn cho con Cha mẹ có thể hình thành cho con thói quen tự chọn một hoặc 2 món ăn trong ngày. Lượng thức ăn này cần phù hợp với lứa tuổi và thời điển ăn của con tránh trường hợp con ăn quá nhiều dễ bị béo phì. Không nên coi đây là một phần thưởng cho con mà chỉ nên coi là một phần trong việc ăn uống lành mạnh và cần dạy con làm thế nào để làm có sự lựa chọn tốt nhất. Thói quen lựa chọn đồ ăn hay lựa chọn đồ đạc khi được yêu cầu là cách rất tốt để tạo cho con sự nhanh nhẹn nhạy bén và phản ứng tốt với mọi chuyện xung .
