Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Tiêu thụ quá nhiều đường cũng có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc đối với sức khỏe. Vì vậy, cách tốt nhất là nên kiểm soát lượng đường vào cơ thể. Ai cũng biết, đường giúp chúng ta tăng năng lượng, phục vụ các hoạt động của cơ thể nhưng lượng đường cung cấp vào cơ thể chỉ cần cao lên một chút cũng có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc đối với sức khỏe. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra những nguy hại với sức khỏe như sau: - Có hại cho. | 3 cách đơn giản để ăn ít đường hơn Tiêu thụ quá nhiều đường cũng có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc đối với sức khỏe. Vì vậy cách tốt nhất là nên kiểm soát lượng đường vào cơ thể. Ai cũng biết đường giúp chúng ta tăng năng lượng phục vụ các hoạt động của cơ thể nhưng lượng đường cung cấp vào cơ thể chỉ cần cao lên một chút cũng có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc đối với sức khỏe. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra những nguy hại với sức khỏe như sau - Có hại cho não Cơ thể tiêu thụ một lượng đường fructose cao thực sự có ảnh hưởng và làm chậm quá trình hoạt động của não cản trở bộ nhớ. Hơn thế hàm lượng fructose cao có thể dẫn đến sự đề kháng insulin mà insulin lại quy định chức năng của dây thần kinh trong não. - Giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng Những người ăn nhiều đường thì khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu rất thấp đặc biệt là vitamin A C B12 canxi phốtpho magiê và sắt. Từ đó gây ra ảnh hưởng không tốt đến chức năng miễn dịch của cơ thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch béo phì và tiểu đường gây nên các bệnh ung thư. - Hại tim Việc bổ sung một lượng đường nhiều dễ khiến người sử dụng phải đối mặt với nguy cơ huyết áp cao mức độ chất béo trung tính cao gây ra đột quỵ hay các chứng viêm liên quan tới bệnh tim. - Tăng cân Các loại thực phẩm chứa nhiều đường cũng sẽ cung cấp một lượng lớn calo làm cho bạn nhanh chóng tăng cân hơn nếu tiêu thụ chúng. - Lão hóa Một phần lượng đường bạn hấp thụ sau khi vào trong máu cũng trở thành protein. Những phân tử protein mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô dẫn đến lão hoá ở da và các bộ phận khác. Tiểu đường Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân và nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2 vì nó làm tăng lượng đường trong máu. Người lớn ở mọi lứa tuổi có thói quen tiêu thụ nhiều đường mà không biết. Câu hỏi đặt ra làm thế nào để kiểm soát việc tiêu thụ đường Các cách sau đây có thể giúp bạn hạn chế tiêu thụ nhiều đường để giữ gìn sức khỏe. Chọn sữa tách kem thay cho đồ uống
